שינויים

קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
נוספו 12 בתים ,  19:56, 4 באוגוסט 2011
תרגילי רצפת האגן, המכונים '''תרגילי קגל''' (על שם ד"ר ארנולד קגל), כוללים תרגילי כיווץ והרפיה של השרירים היוצרים את רצפת האגן, המכונה בשפה המדוברת "שרירי קגל".
==הסברמטרת התרגול==מטרת התרגילים לחזק ולשפר את השליטה ב[[שריר ה-PC]] היוצר את רצפת האגן. תרגילי קגל פופולריות בקרב נשים ב[[הריון]] על מנת להכין את קצפת האגן לקראת ה[[לידה]]. התרגילים טובים גם לטיפול ב[[צניחה של הנרתיק|צניחה]] של ה[[נרתיק]] ולמניעת [[צניחת הרחם]] בקרב [[נשים]], ולטיפול בכאבים ב[[בלוטת הערמונית]] עקב היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) ודלקת הערמונית בקרב [[גברים]]. התרגילים עשויים להיות מועילים לטיפול ב[[בריחת שתן]] אצל גברים ונשים, לשיפור ולהגברת ה[[אורגזמה|סיפוק המיני]] ומניעת [[שפיכה מוקדמת]] אצל גברים.
==מכשירים לחיזוק רצפת האגן==

תפריט ניווט