מדריך זה מסביר כיצד יש להחדיר טמפון לתוך הנרתיק. למדריך אודות הוצאת הטמפון, ראו מדריך: כיצד להוציא טמפון.
תוכן עניינים
עובדות לעומת מיתוסים
תחילה נציין כי ישנן הרבה אגדות אורבניות על השימוש בטמפונים, וייתכן שכבר ספגת מידע שגוי בנוגע לאופן שבו יש להשתמש בהם. ידיעת העובדות יכולה להפיג את הפחדים שלך ולהבהיר אי הבנות.
תחילה נציין כי הטמפון לעולם לא נתקע או ילד לאיבוד בתוכך. אין לו לאן "לברוח". בדרך כלל תוכלי לשלוף אותו באמצעות החוט, וגם אם החוט נקרע - ניתן להוציאו בעזרת האצבעות, ללא עזרה מאחרים.
שימי לב כי תוכלי ניתן ללכת לשירותים גם כאשר הטמפון בתוכך. יש להקפיד רק להרים בעדינות את החוט כך שהוא לא יפריע.
ניתן להתחיל להשתמש בטמפונים בכל גיל, אינך צריכה להיות מעל גיל 18.
דעי כי השימוש בטמפונים לא יגרום לך לאבד את בתולייך. טמפונים עלולים למתוח את קרום הבתולים אך בדרך כלל לא יקרעו אותו כלל, עקב גמישותו של הקרום. גם אם הקרום נקרע מעט (דבר שיכול לקרות במהלך פעילויות אחרות, כגון רכיבה על סוסים באופן תכוף), אין זה אומר שאינך בתולה.
ודאי שיש לך טמפונים להחלפה לכל מקום שתלכי. בין אם את מחוץ לעבודה או לבית הספר או יוצאת לספורט, שאי איתך טמפונים נוספים בתיק. זה חשוב במיוחד כאשר את בתחילת המחזור שלך. כדאי להחזיק גם תחתוניות או תחבושות וזוג תחתונים חלופי.
אם את ישנה למעלה מ-8 שעות, השתמשי בתחבושת ולא בטמפון, כך שלא תצטרכי לקום במהלך השינה על מנת להחליף את הטמפון.
לפני ההחדרה
קני טמפונים. כפי שבוודאי ראית במכולת, טמפונים מגיעים במגוון של סוגים וגדלים. בפעם הראשונה כדאי לרכוש טמפונים עם מוליך (אפליקטור). המוליך הוא צינור פלסטיק או קרטון שמאפשר לדחוף את הטמפון למקומו מבלי להחדיר אצבעות לתוך הנרתיק. לאחר שתתרגלי להשתמש בטמפונים עם מוליך, תוכלי לנסות להחדיר טמפונים ללא מוליך.
בחרי טמפונים בעלי כושר ספיגה מתאים. קרי, כמות הדם שהטמפון מסוגל לספוג לתוכו. רוב הנשים משתמשות בטמפונים לספיגה גבוהה במהלך הימים הראשונים של הווסת, כאשר הדימום רב יותר, ומעבר לטמפונים בעלי כושר ספיגה נמוך יותר לקראת הסוף. אם את חוששת מכאב, רכשי טמפונים בעלי ספיגה פחותה אך קחי בחשבון שתצטרכי להחליפם בתדירות גבוהה יותר. מצד שני, הם דקים יותר ולפיכך נוחים יותר.
רחצי ידיים. שלב זה חשוב כדי למנוע לכלוך הטמפון, אשר סטרילי באריזתו. אם יתלכלך הטמפון, הוא עשוי לגרום לזיהום בנרתיק. אם הפלת טמפון על הרצפה, אל תשתמשי בו.
החדרה
שבי על האסלה בפישוק רגליים כך שיהיה לך גישה נוחה ותוכלי לראות מה את עושה. לחלופין, באפשרותך לכרוע כמו צפרדע מעל מושב האסלה. ניתן גם להכניס את הטמפון בעמידה, כאשר רגל אחת ניצבת על משטח גבוה כגון מושב האסלה. עם זאת, רוב הנשים מעדיפות לשבת על האסלה, כך שדליפה תנזול ישר לתוך האסלה.
מצאי את הנרתיק שלך. בתחילה זה עשוי להיות מעט מרתיע, אך ברגע שתביני היכן הפתח ומהו מבנה הנרתיק, תוכלי לבצע זאת בקלות. לשם כך, כדאי לקרוא מעט על האנטומיה של מערכת המין של האישה. ישנם שלושה פתחים: השופכה (שממנו נפלטת השתן) בחזית, הנרתיק באמצע, ופי הטבעת בחלק האחורי (שממנו נפלט הצואה). אם את כבר יודעת היכן ממוקמת השופכה שלך, אזי פתח הנרתיק ממוקם סנטימטרים בודדים מאחוריה.
אם את מתקשה, השתמשי בדם כדי להדריך אותך. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה עשוי לעזור. הרטיבי פיסת נייר טואלט ונקי את כל הדם באזור (אפשר גם לעשות זאת בעזרת מקלחת). לאחר שהכול נקי, השתמשי בפיסת ניר טואלט יבש ונקי כדי למצוא את המיקום שממנו מגיע הדם.
זה עדיין לא ברור? אין לך מה לדאוג, תוכלי לשאול קרובת משפחה כגון אימא, אחות, סבתא, דודה או בת דודה מבוגרת - כדי לסייע לך בפעם הראשונה. נסי לא להרגיש נבוכה ולזכור שכל אישה הייתה במצבך. ניתן גם לשאול רופאה או אחות.
החזיקי את הטמפון כפי שצריך: האגדול והאמה באמצע הטמפון, במקום שבו מתחבר המוליך עם הצינור. האצבע מורה על קצה המוליך, היכן שיוצא החוט.
אט אט הכניס את חלקו העליון העבה יותר לתוך הנרתיק. יש לכוון מעט למעלה, לעבר הגב, ולדחוף אותו מספר סנטימטרים עד שאצבעותייך נוגעת באיבריך. אל תדאגי מלכלוך הידיים, דם הווסת הוא בעצם די נקי, ותוכלי לשטוף ידיים כשתסיימי.
בשלב זה לחצי על המוליך באמצעות האצבע המורה, ותוכלי להרגיש את הטמפון נכנס מעט פנימה. עצרי כאשר החלק הדק של המוליך נפגש עם החלק העבה שלו. בנקודה זו, הטמפון מחוץ למוליך ונמצא בתוך הנרתיק.
שלפי את המוליך מהנרתיק בעדינות - אל תדאגי - הטמפון יישאר בתוך גופך. לאחר מכן, עטפי את המוליך בנייר טואלט וזרקי לפח. אל תורידי את המוליך באסלה - הוא עשוי לגרום לחסימה בצנרת.
ודאי שנוח לך. אינך אמורה להרגיש את הטמפון בתוכך, ואינך צריכה להרגיש אי נוחות. אם כואב לך לשבת או להסתובב, משהו השתבש; בדרך כלל הטמפון לא הוחדר עמוק מספיק. החדירי אצבע לתוך הנרתיק עד שתרגישי את הטמפון ודחפי מעט. לאחר מכן נסי שוב ללכת. אם זה עדיין כואב, ייתכן שהכנסת באותו בצורה לא נכונה. משכי בחוט, זרקי את הטמפון ונסי שוב עם טמפון חדש.
טיפים
- אם התחלת להשתמש בטמפונים ואת דואגת מדליפות, השתמשי גם בתחבושת.
- אם החדרת הטמפון כואבת, נסי לנשום באיטיות, לשחרר את השרירים ולהירגע.
- השתמשי במראת יד כדי לבחון את הנרתיק שלך.
- החוט לא נקרע בקלות. גם אם נקרע, ניתן להוציא את הטמפון בעזרת האצבעות.
- השתמשי בטמפון בעל כושר הספיגה הנמוך ביותר ההכרחי.
- זכרו כי אין להשתמש בטמפון ספציפי למעלה מ-8 שעות.
- אל תשתמשי בטמפון אם הדימום קל, מפני שיהיה קשה וכואב יותר להוציא את הטמפון בהיעדר חיכוך.