זיון כריות (בלעז: pillow fucking או pillow humping) הוא סלנג המתייחס לקיום יחסי מין מדומים עם כרית. במסגרת פעילות מינית זו, הגבר או האישה משפשפים את איבר מינם בכרית או מזרן המיטה. פעולה חוזרת זו עשויה להסתיים באורגזמה, אך השגתה עשויה לארוך זמן רב יותר מאוננות רגילה.
תופעה זו נפוצה בעיקר בקרב בני נוער וצעירים.
גברים יכולים להיעזר בשתי כריות, כאשר איבר מינם ביניהם. יש גברים אשר נעזרים בכרית קשיחה, אשר בה חוררו חור.