שינויים

[[תמונה:Tampon inserted.svg|שמאל|ממוזער|250px|תרשים של מיקום הטמפון (<span style="color: Purple;">סגול</span>) בתוך הנרתיק (<span style="color: Blue;">כחול</span>).<br /> עוד באיור:<br /> ה[[רחם]], ה[[חצוצרות]] וה[[שחלות]] (<span style="color: Green;">ירוק</span>),<br /> ה[[חלחולת]] (<span style="color: Yellow;">צהוב</span>),<br /> עמוד השדרה (<span style="color: Orange;">כתום</span>),<br /> [[שלפוחית השתן]] (<span style="color: Red;">אדום</span>),<br /> [[עצם החיק]] (<span style="color: Gray;">אפור</span>).]]

השימוש ב[[טמפון]] הוא דרך קלה להתמודד עם ה[[וסת|ווסת]] שלך ולהמשיך בפעילויות שחייה, ספורט, או בילוי סתמי. מדריך זה מסביר כיצד יש להסיר טמפון. לפני כן, כדאי לקרוא את המדריך העוסק ב[[מדריך: כיצד להחדיר טמפון|אופן החדרת הטמפון]].

לאחר מכן החדירי שתי אצבעות צמודות, וכשהאצבעות בתוך הנרתיק צרי רווח קטן בין האצבעות ותפסי את הטמפון ביניהן על מנת למשוך את הטמפון החוצה. אם אינך מצליחה להגיע לטמפון או מתקשה בהסרתו, נסי לשבת על האסלה ולכווץ ולהרפות את שרירי האגן, כאילו את מנסה לדחוף החוצה תינוק או צואה. תנועות אלו יניעו את הטמפון מעט קדימה והחוצה על מנת שיהיה לך נוח יותר לתפוס אותו באמצעות אצבעותייך.