תמיש שאני מאונן אני גומר בתוך שתי דקות וחברים שלי אמרו לי שאני יכול לאמן את שריר הPC כדי להחזיק יותר זמן. מה צריך לעשות?
פורסם ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:10 נערך ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:10
אימון שריר ה-PC נעשה בעזרת תרגילי קגל, שהם סדרה של כיווצים והרפיות. זה מאוד פשוט ואפשר לחזק את שריר ה-PC בתוך מספר שבועות. בערך תרגילי קגל מוסבר כיצד מוצאים את השריר וכיצד מבצעים את התרגילים.
פורסם ע"י יואבי (מפעיל מערכת) ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:12 נערך ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:12
הוספת תגובה