1,847
עריכות
שינויים
מ
מועתק מהוויקיפדיה העברית. ראו פרטי זכויות יוצרים בדף השיחה.
[[קובץ:Bundesarchiv Bild 183-J0506-0013-001, Leipzig, DHfK, Massage.jpg|שמאל|ממוזער|250px]]
'''עיסוי''' (בלועזית: '''Massage''', ידוע בעברית גם בתור '''מסאז'''') הוא שיטת מגע המבוססת על [[חיכוך]], שפשוף ולחיצה בנקודות שונות ב[[גוף]] אשר מבוצעת על ידי [[אדם]] או באמצעות [[מכונה|מכשור מכני]].
==רקע==
העיסוק בעיסוי ראה אור יחד עם צמיחתן של תרבויות שונות ברחבי תבל, כאשר התגלתה התועלת בסיפוק צורכי הגוף מהיבט [[רפואה|רפואי]] וכן מהיבט [[נפש|הנפשי]]. חלק ניכר משיטות העיסוי המוכרות צמחו מהתרבויות המסורתיות של [[סין]] ו[[הודו]]. תרבויות אלה סיפקו מתודות ושיטות עיסוי מגוונות האוצרות בתוכן [[פילוסופיה|פילוסופיות]] [[אמונה|ואמונות]] לגבי תועלתן. לדוגמה: העוסקים ב[[רפלקסולוגיה]] מאמינים כי, אזורים מסוימים ב[[כף הרגל]] תואמים ו/או מקושרים ל[[איבר|איברים]] שונים במערכות [[גוף|הגוף]]. אי לכך, נטען כי, ניתן לראות נזקים או פגיעות באיבר מסוים בגוף כ"[[השתקפות]]" בכף הרגל.
תהליך העיסוי הינו אינטרקציה בין המטפל (המעסה) לאדם המטופל (הלקוח). על כן, יצירת אווירה ו[[תקשורת]] טובה בין הצדדים בתחילת העיסוי הינה הכרחית וחשובה. לצורך כך, התפתחו תחומים העוסקים ביצירת אווירה התואמת את סוג העיסוי המבוקש. כמו כן, זו הסיבה בגינה על המעסה לפתח [[יחסי אנוש]] טובים עם המטופל. בדרך כלל העיסוי הינו חוויה מהנה ומרגיעה למטופל.
===מהלך הטיפול===
ישנן שיטות עיסוי רבות. משך הטיפול יכול לנוע בין דקות ספורות ליותר משעה. בדרך כלל העיסוי נעשה כאשר המטופל שוכב על מזרן או מיטה (לרוב כאשר פני גופו כלפי מטה), כאשר הוא לבוש כיסוי צנוע לחימום גופו.
במהלך הטיפול על המעסה ללמוד את גופו של המטופל בין אם על ידי שיחה עימו ובין אם באמצעות מישוש. הטיפול בדרך כלל יקיף את כל הגוף, והמעסה יעזר ב[[שמן|שמני]] עיסוי המתפקדים שמני סיכה על גוף המטופל. תכלית השמנים היא בריאותית גרידא. השמנים מופקים בתהליכי [[ייצור]] [[מערכת בקרה|מבוקרים]] מ[[צמח]]ים ידועים כלא [[רעל|רעילים]] (תהליך הפקת השמנים וסיווג [[ריח|ריחם]] נקרא: [[ארומתרפיה]]).
העיסוי מתבצע על [[שריר]]ים ו[[רקמת תאים|רקמות]] ומבוצע באמצעות טכניקות מגע שונות הכוללות הפעלת [[לחץ]] בנקודות מרכזיות, ליטוף לאורך שרירים, [[חיכוך]] וכדומה. ישנן שיטות המתרכזות בטיפול ב[[מערכת השלד]] ועל-כן, טכניקות העיסוי במקרים הללו יהיו לרוב אגרסיביות יותר באופן יחסי, מפאת הצורך להפעיל [[כוח גופני|כוח]] רב יותר לטיפול.
[[קובץ:2006Taipei101RunUp OSIM Massage.jpg|שמאל|ממוזער|250px|כיסאות [[ארגונומיה|ארגונומיים]] במכון עיסוי למניעת תאונות ולנוחות המטופל]]
===בטיחות של שיטות עיסוי===
ברוב שיטות העיסוי הסיכון לתוצאות לא-רצויות הינו נמוך. מקרים של פציעה המדווחים בספרות המקצועית הינם נדירים ביותר, ולרוב היו תוצאה של שימוש בשיטות נדירות, כגון עיסוי נמרץ ביותר. חשש נוסף הינו תגובה לא רצויה של גוף המטופל לשמנים בהם נעשה שימוש בעיסוי, ברם טרם הוכח חד משמעית כי שמנים אלה עשויים לגרום תחלואה ו/או גירוי לא רצוי.
במכוני עיסוי מורשים (לרבות [[ישראל|בישראל]]) נוהגים לערוך שאלון למטופל, על-מנת למזער כל נזק [[תביעה|ותביעות משפטיות]].
==חלוקת העיסויים==
ישנם מעל 150 סוגים של עיסויים, המחולקים לתחומים שונים, בשני מישורים עקריים: עיסויים [[רפואה|רפואיים]] (תראפיים) ועיסויים [[הומאופתיה|הומאופטיים]]. רובם של העיסויים מיועדים לכל שכבות הגיל וישנם גם המתמקדים ב[[תינוק|תינוקות]] ובנשים [[הריון|הרות]].
===עיסוי רפואי===
עיסוי רפואי הינו ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי [[פיזיותרפיה|פיזוטרפי]] על רקמות רכות, [[שלד|השלד]], [[מפרק|מפרקים]], בלוטות [[לימפה]] ו[[גיד|גידים]] באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של [[שריר]], חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה [[פציעה|מפציעה]], הקלה בכאבי שרירים וכדומה. כמו כן, מעניק העיסוי הרפואי שיפוריים כלליים במישור [[פסיכולוגיה|הפסיכולוגי]] כגון: הירגעות, שינה טובה יותר, טיפול נגד [[חרדה|חרדות]] ו[[דחק|לחץ נפשי]].
===עיסוי הומאופטי===
העיסויים ההומאופטיים נכללים בתחום [[רפואה אלטרנטיבית|הרפואה המשלימה]] והם מעניקים בנוסף לשיפורים פסיכולוגיים שונים גם תחושת רגיעה והנאה. השיפורים באים לידי ביטוי בחימום הגוף, שיפור הביטחון העצמי, תחושת רעננות והתחדשות, טיפול בגוף [[נפש|ובנפש]] ואף יש הטוענים, שיש ביכולתה לרפא או למנוע [[מחלה|מחלות]].
בתחום העיסויים נכלל גם [[עיסוי אירוטי]] אשר נכלל בתעשיית [[יחסי מין|המין]].
==סוגי עיסויים עקריים==
סוגי העיסויים נקבעו לפי טכניקות העיסוי השונות ועל-פי האזורים המטופלים. אומנם קיימים מעל ל- 150 סוגי עיסויים, אך הם התפתחו ממספר מקורות כתוצאה מהשפעות [[תרבות]] ו[[מסורת]] (למעט אולי העיסוי הרפואי, שהתפתח כתוצאה מההתפתחות הרפואית בתחום הפזיולוגי).
===טווינה===
ה[[טווינה]] או הפיזיוטרפיה הסינית, פותחה על ידי [[נזירי השאולין]] בסין לפני יותר מ-5000 שנה ובדומה [[מסאג' תאילנדי|לעיסוי התאילנדי]] ול[[שיאצו]], היא מורכבת מסוגים שונים של מתיחות, לחיצות ותנועות לגמישות השרירים ומתיחת העצמות והשלד. העיסוי מתבצע בבגדים, ללא שמן עיסוי על מזרן או מיטת עיסוי.
===רפלקסולוגיה===
[[קובץ:Chiangmai foot massage.JPG|שמאל|ממוזער|250px|מכון רפלקסולוגיה]]
[[רפלקסולוגיה]] היא שיטת טיפול רפואי אלטרנטיבי, המשתמשת בכפות רגליים לאבחון רפואי ולטיפול באדם.
בפיתוחה של השיטה המקובלת בימינו החל ויליאם פיצג'רלד בשנת [[1913]], והיא שוכללה בשנות השלושים והארבעים של [[המאה ה-20|המאה העשרים]] על–ידי יוניס אינגהם, שאף המציאה את המונח "רפלקסולוגיה" בשנות החמישים. טיפול דרך כפות הרגליים ניתן כבר בעת העתיקה במצרים העתיקה ובהודו. המילה רפלקסולוגיה גזורה מהמילה האנגלית ''Reflection'', שמשמעותה "השתקפות".
לטענת העוסקים ברפלקסולוגיה, בעזרת השיטה ניתן לאתר דפוסים שקיימים אצל האדם ברבדיו השונים כגון בגוף, בנפש ובתחום החשיבה. על ידי לחיצות, חימומים והנעות של אזורים מסוימים בכף הרגל, ניתן לשחרר מצבים בהם האנרגיה חסומה ואינה זורמת כראוי, וכך לטפל במחלות מסוימות.
הרפלקסולוגיה מיושמת כאשר הלקוח יושב על כורסה נוחה ברגליים יחפות. משך הטיפול נע בין חצי שעה לשעה.
===עיסוי סיני מסורתי===
צורת עיסוי זה התפתחה מהתרבות וה[[פילוסופיה]] הסינית לפני כ־4000 שנה. עיסוי זה מתבסס על [[אנרגיה|אנרגיית]] ה[[צ'י]] (כלומר, בכל מקום שבו יש תנועה - יש שינוי והצ'י הוא המביא לשינוי זה) ומיושם באמצעות לחצים במקומות רגישים. הרגישות באה לידי ביטוי ברגישות לתנאי [[מזג אוויר]] ורגישות ללחצים שונים אשר עלול לגרום להרגשת כאב.
העיסוי מתבצע על ידי לחיצות חזקות בצמוד לעמוד השדרה וב[[גפיים]]. לרוב נעשה שימוש בשמן לעיסוי להורדת החיכוך בין המעסה ללקוח.
===שיאצו===
[[שיאצו]] היא שיטת טיפול במגע, בתחום הרפואה המשלימה שמקורה ב[[יפן]]. משמעות המילה שיאצו ב[[יפנית]], היא לחץ- [[אצבע]].
השיטה מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית, ומניחה קיום של ערוצי אנרגיה בלתי נראים, המכונים '''מרידיאנים''', בגוף האדם, אשר משפיעים ומושפעים מהאיברים הפנימיים. הגישה הטיפולית בשיאצו הינה הוליסטית, ומטרתה לטפל בגוף כולו ולא רק בהעלמת הסימפטומים. משום כך, מחבר השיאצו בין הגוף והנפש. התהליך הטיפולי הוא הדרגתי, רגוע ומרגיע.
טיפול השיאצו משלב מגוון רחב של טכניקות אשר יוצרות גירויים שונים בגוף כגון: מגע באזורים המאובחנים כ"לא מאוזנים", סדרת לחיצות, ומתיחות ברוב חלקי הגוף. השיאצו נועד לסייע בבעיות פשוטות ומורכבות כאחת כגון: בעיות אורטופדיות בעמוד השדרה, בעיות פנימיות בתחומי [[נוירולוגיה]], בעיות [[עיכול]], [[גינקולוגיה]], בעיות רגשיות ועוד.
===עיסוי תאילנדי===
[[קובץ:2006INGTaipeiMarathon-138.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי תאילנדי]]
[[עיסוי תאילנדי|העיסוי התאילנדי]] הינו תהליך של מגע אנושי הכולל עיסויים ולחיצות איטיות באזורי רקמות רכות, גידים ושרירים המבוצעים באמצעות מפרקי המעסה, מתיחות לגמישות הגוף ותרגילים מגווונים להמרצה ואיזון של מחזור הדם. המתיחות והתרגילים כוללים שילובי מגע כוחניים בין רגליו וידיו של המעסה כלפי הלקוח.
העיסוי התאילנדי התפתח משני מקורות:
# פילוסופיות מהרפואה [[סין|הסינית]] - המשתמשת בעקרונותיו של [[יין-יאנג|היין-יאנג]] להשגת איזון אנרגטי בגוף ולרגיעת הנפש.
# [[יוגה|היוגה]] [[הודו|ההודית]] - כאשר הופצה על ידי [[נזיר|נזירים]] [[בודהיסטים]] לפני כאלפיים חמש מאות שנים ברחבי [[המזרח הרחוק]].
את העיסוי התאילנדי נהוג לבצע על מזרן רך הצמוד לריצפה וזאת משום הנוחות בביצוע תרגילי גמישות ומתיחה ויכולתו של המעסה לנצל את משקלו שלו לביצוע התרגילים השונים. ניתן לתאר תרגילים אילו כ"יוגה פסיבי", הנעשה על ידי המעסה. בניגוד לשאר סוגי העיסויים, אין נהוג להשתמש בשמני עיסוי מאחר שהמעסה עלול להחליק מאזורים אשר בכוונתו לעסות. יחד עם זאת, העיסוי מתבצע כאשר האדם לבוש בבגדים נוחים.
זמן מתן העיסוי המקובל ללקוח נע בין חצי שעה לשעתיים וחצי.
===עיסוי שבדי===
[[עיסוי שבדי]] הינה שיטת עיסוי המשתמשת [[שמן|בשמנים]] (לרוב ריחניים) להרגעה ולהנאת הלקוח. העוסקים בעיסוי השבדי שמים דגש על האווירה, שבה נעשה העיסוי לצורך כך.
העיסוי השבדי פותח על ידי פֶּר הנדרקי לינג ([[פרופסור]] שבדי לרפואת ה[[התעמלות]]) בתחילת [[המאה ה-19]] , כשיטה לריפוי באמצעות שיפור זרימת הדם והלימפה בגוף. לינג פיתח שישה יסודות, שבהם נוהגים בטכניקת העיסוי:
# ליטוף - העברת ידי המעסה בתנועות עדינות על האזור המיועד.
# עיסוי עמוק - דחיפה וגלגול כף היד באזורי שרירים.
# חיכוך - יצירת חיכוך לחימום רקמות.
# הקשות קצביות - בעזרת גב כף היד בשרירים וב[[עצם השכם|שכמות]].
# לחיצה - באמצעות האגודלים ישירות על שריר ובצד [[עמוד השדרה]].
# רטט - תנודות מהירות של הידיים לשחרור וחימום השריר.
יסודות אילו התבוללו עם השנים יחד עם טכניקות עיסוי הולנדיות דומות, והתחברו למה שנקרא כיום: '''"עיסוי קלאסי"''' או '''"עיסוי אירופאי"'''. כיום, הדגש של העיסוי השבדי הוא על ההיבטים הפסיכולוגיים והרוחניים של הטיפול. לטענת המעסים, בנוסף ליתרונות הפסיכולוגיים, קיימים לעיסוי השפעות חיובית גם על כל מערכות הגוף, ריפיון ושיחרור שרירים, שיפור מחזור הדם, שחרור כאבי ראש, זרוז חילופי החומרים בגוף ועוד.
משך העיסוי נע בדרך כלל בין שעה לשעה וחצי.
===עיסוי שרירים עמוק===
[[עיסוי שרירים עמוק|עיסוי השרירים]] עושה שימוש בתנועות ייחודיות לצורך ריכוז זרימת הדם הזורם בשריר או במרכזי שרירים.
העיסוי מתבצע על ידי קיבוע והקפת השריר הנדרש ובתנועות לחיצה וחיכוך מגיע עד לשכבות הפנימיות ביותר של השריר. תנועות אילו דרושות על-מנת לאזן את זרימת הדם בשריר ולשמר או להחזיר את השריר לפעילות נורמלית.
עיסוי זה נכלל כחלק מתחום העיסויים הרפואיים, אשר נועד לטפל בבעיות הנגרמות עקב [[שחיקה מכנית|שחיקה]] וניוון בשריר. כמו כן, העיסוי נועד לטפל בפגיעות ונזקים אשר קורים לעתים תכופות בספורטאים, כגון: תסמונת תעלת שורש כף היד (carpal tunnel syndrome), דלקות שרירים ועוד.
===עיסוי רקמות עמוק===
[[עיסוי רקמות עמוק]] מתמקד באזורים מסוימים בגוף החשופים יותר [[דלקת|לדלקות]], פציעות וחבלות. אזורים אלו כוללים לרוב [[מפרק|מפרקים]] וקבוצות שרירים ועל-כן [[ספורטאי|ספורטאים]] מרבים להיעזר בו. דרך העיסוי הינה חדירה לעומק הרקמה, המבוצעת על ידי אצבעותיו של המעסה ולחיצה תוך כדי סיבוב איטי להדמיית פעילות הריקמה. שיטה זו נחוצה מאחר שלא כל אדם רגיש ללחיצות באותה מידה ובאמצעות [[ניסוי וטעייה]], יכול המעסה להגביר או להאט את מהירות הסיבובים והלחץ. משום הצורך בהתמקדות באזורים מסוימים, אין נהוג להשתמש בשמני עיסוי, מפאת החלקת אצבעותיו של המעסה.
===ליטוף===
שיטת עיסוי זו מקורה ב[[צרפת]] והיא מורכבת מתנועות זרימה עדינות של הידיים לאורך הגוף. עיסוי זה נעשה לרוב על [[בית החזה]] וה[[בטן]] של המטופל. העיסוי מתבצע בידיים פתוחות של המעסה וכמו כן משתמש הוא בשמנים על מנת להקטין את החיכוך בינו לבין המטופל. לטענת העוסקים בעיסוי הטכניקה משפיעה על תפקוד ה[[לב]] ו[[מערכת העיכול]].
===אבנים חמות===
[[תמונה:Hot stone massage.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי באמצעות אבנים חמות.]]
שיטת עיסוי [[אינדיאני|אינדיאנית]] המשלבת טיפול של 42 חלוקי [[נחל]] מחוממים יחד עם מגוון שמני מרפא.
העיסוי נועד להרגעה, יצירת ריפיון אצל המטופל ויש הטוענים, שהוא אף מטהר את הגוף מרעלים.
===עיסוי ארומתרפי===
[[עיסוי ארומתרפי]] מתמקד בחוש הריח אצל הלקוח (עיין ערך [[ארומתרפיה]]). העיסוי משלב מגע עדין של ידי המעסה וטיפטוף שמנים ריחניים ליצירת רגיעה ותחושת טהרות. המעסה המשתמשת במבחר מוקפד של מרקחות שמני צמחים ריחניים אשר נטען כי הם גם בעלי סגולות מרפא. הריחות השכיחים הינם: [[וניל]], [[לבנדר]], [[קוקוס]], [[פירות הדר]], [[שסק]], [[אקליפטוס]] ו[[ורד|ורדים]].
===עיסוי על כסא===
שיטת עיסוי מודרנית העושה שימוש בכיסא [[ארגונומיה|ארגונומי]] המותאם למטופל. הטיפול מתמקד בפלג גוף עליון – גב עליון, צוואר, שכמות, כתפיים, גב תחתון וזרועות, ונעשה על הבגדים ללא שמן - לא מלכלך ולא מקמט.
היתרון המרכזי בעיסוי על כיסא הוא שניתן לקבל טיפול אפקטיבי גם במשרד במהלך יום העבודה, בהמתנה בשדה תעופה, במהלך ביקור בקניון, בכנסים ובירידים שונים. במקומות אלה, באופן טבעי, לא נח להתפשט כדי לקבל עיסוי, ואין מרחב גדול להציב מיטת טיפולים או מזרן.
יתרון נוסף הוא שאנשים רבים בעידן המחשב, סובלים מכאבים ובעיות בפלג הגוף העליון, ועיסוי על כיסא מתמקד בבעיות אלה.
טכניקת הטיפול מבוססת על מספר שיטות כמו שיאצו, טווינא, רקמות עמוקות ועוד, שהותאמו למנח של ישיבה על כסא. משך הטיפול יכול לנוע בין 10 דקות לשעה.
===עיסוי טורקי===
[[קובץ:Sargent, John Singer (1856-1925) - 1890-91 - Massage in a bath house.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי ב[[חמאם טורקי]] (תמונה משנת 1890)]]
[[עיסוי טורקי|העיסוי טורקי]] התפתח ב[[אסיה הקטנה]] בעקבות צמיחת תרבות [[חמאם טורקי|החמאמים הטורקים]] אשר אומצו מתרבויות המזרח. מטרת העיסוי הטורקי הינו ניקוי וטהור הגוף. זאת מתבצע באמצעות רחיצה ושפשוף העור וחבטות באמצעות שוט ענפי [[דפנה (עץ)|דפנה]]. הרחיצה מתבצעת בכפפת "פילינג" לריכוך וטיהור ה[[עור]] (הורדת השכבה החיצונית של העור - ה[[אפידרמיס]]) ועיסוי אגרסיבי להמרצת זרימת הדם ושחרור השרירים.
עיסוי זה ניתן לבצע גם בתוך [[סאונה]] אשר מיעלת את התהליך יחד עם יתרונותיה.
===עיסוי פנים===
[[עיסוי פנים]] או עיסוי [[אסתטיקה|אסתטי]] מתמקד ב[[פנים]], ב[[קרקפת]] וב[[צוואר]] והוא משמש לשיכוך כאבי הראש והצוואר, להפגת מתח הפרקים הלסתיים ולשחרור שרירים מכווצים של הפנים והקרקפת.
בעיסוי זה מקובל להשתמש בתכשירים [[קוסמטיקה|קוסמטיים]] על-מנת להעניק טיפול פנים בו זמנית בזמן העיסוי. בדרך זו, עיסוי הפנים גם מיועד לשקם או לשמור על מראה העור. בעיסוי זה, על מעסה הפנים להעריך את סוג העור המטופל כדי לדעת עם אילו תכשירים עליו להשתמש.
תחילת הטיפול בעיסוי זה הינו בניקוי וקילוף יסודי של העור באמצעות [[אדים|אדי]] חום או תכשירי "פילינג". לאחר מכן מריחת קרם מתאים לכיסוי הקרקפת, [[כתף|הכתפיים]], הצוואר, [[גרון|הגרון]] והפנים. תהליך העיסוי המרכזי מתבצע עם או בלי שמנים אולם, כאשר נעשה שימוש ללא שמנים העיסוי יתבצע בתנועות חיכוך, הרעדה והקשה על ידי קצות האצבעות בלבד, בלחץ משתנה בהתאם לאזורים שונים בפנים ובהתאם לרגישות העור.
בעיסוי פנים יש לנהוג בזהירות בעת עיסוי קרוב לאזור [[עין|העיניים]]. באזור זה משתמשים בטכניקת '''מגע נוצה''' כאשר מופעל לחץ קל ביותר. עיסוי פנים נהוג לבצע במרווחים של כחודש בין טיפול לטיפול. משך כל טיפול כשעה.
===עיסוי משולב===
[[עיסוי משולב]] הינו שם כולל למגוון עיסויים העושים שימוש בשיטות העיסוי הידועות בתוספות טכניקות ייחודיות שפותחו [[העת החדשה|בעידן המודרני]]. בעיסויים המשולבים יש דגש על עבודת שרירים מאומצת יחד עם שילוב [[חוש|החושים]] לגרוי ויצירת אווירת שלווה ייחודית. יצירת האווירה כוללת מתודות מה[[פנג שווי]] לארגון וסידור סביבת הטיפול, הדלקת [[נר|נרות]] ועמעום אורות לתחושת דמדומים, [[מוזיקה]] מרגיעה המושמעת בזמן העיסוי, הדלקת [[קטורת|קטורות]] ושימוש בשמנים ריחניים להענקת תחושת רוגע, חימום החדר וכמובן מגע העיסוי.
בקטגורית העיסויים הללו נכללים בין היתר: "עיסוי [[הוואי]]", "עיסוי [[איסלן]] ([[קליפורניה]])", "עיסוי אנרגיות" ועוד.
==ראו גם==
* [[רפואה סינית]]
* [[שיאצו]]
== קישורים חיצוניים ==
{{מיזמים|ויקישיתוף=Category:Massage|שם ויקישיתוף=עיסוי}}
[[קטגוריה:רפואה אלטרנטיבית]]
[[en:Massage]]
[[az:Masaj]]
[[be-x-old:Масаж]]
[[cs:Masáž]]
[[da:Massage]]
[[de:Massage]]
[[eo:Masaĝo]]
[[es:Masaje]]
[[fi:Hieronta]]
[[fr:Massage]]
[[gl:Masaxe]]
[[id:Urut]]
[[is:Nudd]]
[[it:Massoterapia]]
[[ja:マッサージ]]
[[ko:안마]]
[[lt:Masažas]]
[[lv:Masāža]]
[[ms:Urut]]
[[nl:Massage]]
[[no:Massasje]]
[[pl:Masaż]]
[[pt:Massagem]]
[[ru:Массаж]]
[[sk:Masáž]]
[[sl:Klasična masaža]]
[[sv:Massage]]
[[uk:Масаж]]
[[yi:מאסאזש]]
[[zh:按摩]]
'''עיסוי''' (בלועזית: '''Massage''', ידוע בעברית גם בתור '''מסאז'''') הוא שיטת מגע המבוססת על [[חיכוך]], שפשוף ולחיצה בנקודות שונות ב[[גוף]] אשר מבוצעת על ידי [[אדם]] או באמצעות [[מכונה|מכשור מכני]].
==רקע==
העיסוק בעיסוי ראה אור יחד עם צמיחתן של תרבויות שונות ברחבי תבל, כאשר התגלתה התועלת בסיפוק צורכי הגוף מהיבט [[רפואה|רפואי]] וכן מהיבט [[נפש|הנפשי]]. חלק ניכר משיטות העיסוי המוכרות צמחו מהתרבויות המסורתיות של [[סין]] ו[[הודו]]. תרבויות אלה סיפקו מתודות ושיטות עיסוי מגוונות האוצרות בתוכן [[פילוסופיה|פילוסופיות]] [[אמונה|ואמונות]] לגבי תועלתן. לדוגמה: העוסקים ב[[רפלקסולוגיה]] מאמינים כי, אזורים מסוימים ב[[כף הרגל]] תואמים ו/או מקושרים ל[[איבר|איברים]] שונים במערכות [[גוף|הגוף]]. אי לכך, נטען כי, ניתן לראות נזקים או פגיעות באיבר מסוים בגוף כ"[[השתקפות]]" בכף הרגל.
תהליך העיסוי הינו אינטרקציה בין המטפל (המעסה) לאדם המטופל (הלקוח). על כן, יצירת אווירה ו[[תקשורת]] טובה בין הצדדים בתחילת העיסוי הינה הכרחית וחשובה. לצורך כך, התפתחו תחומים העוסקים ביצירת אווירה התואמת את סוג העיסוי המבוקש. כמו כן, זו הסיבה בגינה על המעסה לפתח [[יחסי אנוש]] טובים עם המטופל. בדרך כלל העיסוי הינו חוויה מהנה ומרגיעה למטופל.
===מהלך הטיפול===
ישנן שיטות עיסוי רבות. משך הטיפול יכול לנוע בין דקות ספורות ליותר משעה. בדרך כלל העיסוי נעשה כאשר המטופל שוכב על מזרן או מיטה (לרוב כאשר פני גופו כלפי מטה), כאשר הוא לבוש כיסוי צנוע לחימום גופו.
במהלך הטיפול על המעסה ללמוד את גופו של המטופל בין אם על ידי שיחה עימו ובין אם באמצעות מישוש. הטיפול בדרך כלל יקיף את כל הגוף, והמעסה יעזר ב[[שמן|שמני]] עיסוי המתפקדים שמני סיכה על גוף המטופל. תכלית השמנים היא בריאותית גרידא. השמנים מופקים בתהליכי [[ייצור]] [[מערכת בקרה|מבוקרים]] מ[[צמח]]ים ידועים כלא [[רעל|רעילים]] (תהליך הפקת השמנים וסיווג [[ריח|ריחם]] נקרא: [[ארומתרפיה]]).
העיסוי מתבצע על [[שריר]]ים ו[[רקמת תאים|רקמות]] ומבוצע באמצעות טכניקות מגע שונות הכוללות הפעלת [[לחץ]] בנקודות מרכזיות, ליטוף לאורך שרירים, [[חיכוך]] וכדומה. ישנן שיטות המתרכזות בטיפול ב[[מערכת השלד]] ועל-כן, טכניקות העיסוי במקרים הללו יהיו לרוב אגרסיביות יותר באופן יחסי, מפאת הצורך להפעיל [[כוח גופני|כוח]] רב יותר לטיפול.
[[קובץ:2006Taipei101RunUp OSIM Massage.jpg|שמאל|ממוזער|250px|כיסאות [[ארגונומיה|ארגונומיים]] במכון עיסוי למניעת תאונות ולנוחות המטופל]]
===בטיחות של שיטות עיסוי===
ברוב שיטות העיסוי הסיכון לתוצאות לא-רצויות הינו נמוך. מקרים של פציעה המדווחים בספרות המקצועית הינם נדירים ביותר, ולרוב היו תוצאה של שימוש בשיטות נדירות, כגון עיסוי נמרץ ביותר. חשש נוסף הינו תגובה לא רצויה של גוף המטופל לשמנים בהם נעשה שימוש בעיסוי, ברם טרם הוכח חד משמעית כי שמנים אלה עשויים לגרום תחלואה ו/או גירוי לא רצוי.
במכוני עיסוי מורשים (לרבות [[ישראל|בישראל]]) נוהגים לערוך שאלון למטופל, על-מנת למזער כל נזק [[תביעה|ותביעות משפטיות]].
==חלוקת העיסויים==
ישנם מעל 150 סוגים של עיסויים, המחולקים לתחומים שונים, בשני מישורים עקריים: עיסויים [[רפואה|רפואיים]] (תראפיים) ועיסויים [[הומאופתיה|הומאופטיים]]. רובם של העיסויים מיועדים לכל שכבות הגיל וישנם גם המתמקדים ב[[תינוק|תינוקות]] ובנשים [[הריון|הרות]].
===עיסוי רפואי===
עיסוי רפואי הינו ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי [[פיזיותרפיה|פיזוטרפי]] על רקמות רכות, [[שלד|השלד]], [[מפרק|מפרקים]], בלוטות [[לימפה]] ו[[גיד|גידים]] באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של [[שריר]], חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה [[פציעה|מפציעה]], הקלה בכאבי שרירים וכדומה. כמו כן, מעניק העיסוי הרפואי שיפוריים כלליים במישור [[פסיכולוגיה|הפסיכולוגי]] כגון: הירגעות, שינה טובה יותר, טיפול נגד [[חרדה|חרדות]] ו[[דחק|לחץ נפשי]].
===עיסוי הומאופטי===
העיסויים ההומאופטיים נכללים בתחום [[רפואה אלטרנטיבית|הרפואה המשלימה]] והם מעניקים בנוסף לשיפורים פסיכולוגיים שונים גם תחושת רגיעה והנאה. השיפורים באים לידי ביטוי בחימום הגוף, שיפור הביטחון העצמי, תחושת רעננות והתחדשות, טיפול בגוף [[נפש|ובנפש]] ואף יש הטוענים, שיש ביכולתה לרפא או למנוע [[מחלה|מחלות]].
בתחום העיסויים נכלל גם [[עיסוי אירוטי]] אשר נכלל בתעשיית [[יחסי מין|המין]].
==סוגי עיסויים עקריים==
סוגי העיסויים נקבעו לפי טכניקות העיסוי השונות ועל-פי האזורים המטופלים. אומנם קיימים מעל ל- 150 סוגי עיסויים, אך הם התפתחו ממספר מקורות כתוצאה מהשפעות [[תרבות]] ו[[מסורת]] (למעט אולי העיסוי הרפואי, שהתפתח כתוצאה מההתפתחות הרפואית בתחום הפזיולוגי).
===טווינה===
ה[[טווינה]] או הפיזיוטרפיה הסינית, פותחה על ידי [[נזירי השאולין]] בסין לפני יותר מ-5000 שנה ובדומה [[מסאג' תאילנדי|לעיסוי התאילנדי]] ול[[שיאצו]], היא מורכבת מסוגים שונים של מתיחות, לחיצות ותנועות לגמישות השרירים ומתיחת העצמות והשלד. העיסוי מתבצע בבגדים, ללא שמן עיסוי על מזרן או מיטת עיסוי.
===רפלקסולוגיה===
[[קובץ:Chiangmai foot massage.JPG|שמאל|ממוזער|250px|מכון רפלקסולוגיה]]
[[רפלקסולוגיה]] היא שיטת טיפול רפואי אלטרנטיבי, המשתמשת בכפות רגליים לאבחון רפואי ולטיפול באדם.
בפיתוחה של השיטה המקובלת בימינו החל ויליאם פיצג'רלד בשנת [[1913]], והיא שוכללה בשנות השלושים והארבעים של [[המאה ה-20|המאה העשרים]] על–ידי יוניס אינגהם, שאף המציאה את המונח "רפלקסולוגיה" בשנות החמישים. טיפול דרך כפות הרגליים ניתן כבר בעת העתיקה במצרים העתיקה ובהודו. המילה רפלקסולוגיה גזורה מהמילה האנגלית ''Reflection'', שמשמעותה "השתקפות".
לטענת העוסקים ברפלקסולוגיה, בעזרת השיטה ניתן לאתר דפוסים שקיימים אצל האדם ברבדיו השונים כגון בגוף, בנפש ובתחום החשיבה. על ידי לחיצות, חימומים והנעות של אזורים מסוימים בכף הרגל, ניתן לשחרר מצבים בהם האנרגיה חסומה ואינה זורמת כראוי, וכך לטפל במחלות מסוימות.
הרפלקסולוגיה מיושמת כאשר הלקוח יושב על כורסה נוחה ברגליים יחפות. משך הטיפול נע בין חצי שעה לשעה.
===עיסוי סיני מסורתי===
צורת עיסוי זה התפתחה מהתרבות וה[[פילוסופיה]] הסינית לפני כ־4000 שנה. עיסוי זה מתבסס על [[אנרגיה|אנרגיית]] ה[[צ'י]] (כלומר, בכל מקום שבו יש תנועה - יש שינוי והצ'י הוא המביא לשינוי זה) ומיושם באמצעות לחצים במקומות רגישים. הרגישות באה לידי ביטוי ברגישות לתנאי [[מזג אוויר]] ורגישות ללחצים שונים אשר עלול לגרום להרגשת כאב.
העיסוי מתבצע על ידי לחיצות חזקות בצמוד לעמוד השדרה וב[[גפיים]]. לרוב נעשה שימוש בשמן לעיסוי להורדת החיכוך בין המעסה ללקוח.
===שיאצו===
[[שיאצו]] היא שיטת טיפול במגע, בתחום הרפואה המשלימה שמקורה ב[[יפן]]. משמעות המילה שיאצו ב[[יפנית]], היא לחץ- [[אצבע]].
השיטה מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית, ומניחה קיום של ערוצי אנרגיה בלתי נראים, המכונים '''מרידיאנים''', בגוף האדם, אשר משפיעים ומושפעים מהאיברים הפנימיים. הגישה הטיפולית בשיאצו הינה הוליסטית, ומטרתה לטפל בגוף כולו ולא רק בהעלמת הסימפטומים. משום כך, מחבר השיאצו בין הגוף והנפש. התהליך הטיפולי הוא הדרגתי, רגוע ומרגיע.
טיפול השיאצו משלב מגוון רחב של טכניקות אשר יוצרות גירויים שונים בגוף כגון: מגע באזורים המאובחנים כ"לא מאוזנים", סדרת לחיצות, ומתיחות ברוב חלקי הגוף. השיאצו נועד לסייע בבעיות פשוטות ומורכבות כאחת כגון: בעיות אורטופדיות בעמוד השדרה, בעיות פנימיות בתחומי [[נוירולוגיה]], בעיות [[עיכול]], [[גינקולוגיה]], בעיות רגשיות ועוד.
===עיסוי תאילנדי===
[[קובץ:2006INGTaipeiMarathon-138.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי תאילנדי]]
[[עיסוי תאילנדי|העיסוי התאילנדי]] הינו תהליך של מגע אנושי הכולל עיסויים ולחיצות איטיות באזורי רקמות רכות, גידים ושרירים המבוצעים באמצעות מפרקי המעסה, מתיחות לגמישות הגוף ותרגילים מגווונים להמרצה ואיזון של מחזור הדם. המתיחות והתרגילים כוללים שילובי מגע כוחניים בין רגליו וידיו של המעסה כלפי הלקוח.
העיסוי התאילנדי התפתח משני מקורות:
# פילוסופיות מהרפואה [[סין|הסינית]] - המשתמשת בעקרונותיו של [[יין-יאנג|היין-יאנג]] להשגת איזון אנרגטי בגוף ולרגיעת הנפש.
# [[יוגה|היוגה]] [[הודו|ההודית]] - כאשר הופצה על ידי [[נזיר|נזירים]] [[בודהיסטים]] לפני כאלפיים חמש מאות שנים ברחבי [[המזרח הרחוק]].
את העיסוי התאילנדי נהוג לבצע על מזרן רך הצמוד לריצפה וזאת משום הנוחות בביצוע תרגילי גמישות ומתיחה ויכולתו של המעסה לנצל את משקלו שלו לביצוע התרגילים השונים. ניתן לתאר תרגילים אילו כ"יוגה פסיבי", הנעשה על ידי המעסה. בניגוד לשאר סוגי העיסויים, אין נהוג להשתמש בשמני עיסוי מאחר שהמעסה עלול להחליק מאזורים אשר בכוונתו לעסות. יחד עם זאת, העיסוי מתבצע כאשר האדם לבוש בבגדים נוחים.
זמן מתן העיסוי המקובל ללקוח נע בין חצי שעה לשעתיים וחצי.
===עיסוי שבדי===
[[עיסוי שבדי]] הינה שיטת עיסוי המשתמשת [[שמן|בשמנים]] (לרוב ריחניים) להרגעה ולהנאת הלקוח. העוסקים בעיסוי השבדי שמים דגש על האווירה, שבה נעשה העיסוי לצורך כך.
העיסוי השבדי פותח על ידי פֶּר הנדרקי לינג ([[פרופסור]] שבדי לרפואת ה[[התעמלות]]) בתחילת [[המאה ה-19]] , כשיטה לריפוי באמצעות שיפור זרימת הדם והלימפה בגוף. לינג פיתח שישה יסודות, שבהם נוהגים בטכניקת העיסוי:
# ליטוף - העברת ידי המעסה בתנועות עדינות על האזור המיועד.
# עיסוי עמוק - דחיפה וגלגול כף היד באזורי שרירים.
# חיכוך - יצירת חיכוך לחימום רקמות.
# הקשות קצביות - בעזרת גב כף היד בשרירים וב[[עצם השכם|שכמות]].
# לחיצה - באמצעות האגודלים ישירות על שריר ובצד [[עמוד השדרה]].
# רטט - תנודות מהירות של הידיים לשחרור וחימום השריר.
יסודות אילו התבוללו עם השנים יחד עם טכניקות עיסוי הולנדיות דומות, והתחברו למה שנקרא כיום: '''"עיסוי קלאסי"''' או '''"עיסוי אירופאי"'''. כיום, הדגש של העיסוי השבדי הוא על ההיבטים הפסיכולוגיים והרוחניים של הטיפול. לטענת המעסים, בנוסף ליתרונות הפסיכולוגיים, קיימים לעיסוי השפעות חיובית גם על כל מערכות הגוף, ריפיון ושיחרור שרירים, שיפור מחזור הדם, שחרור כאבי ראש, זרוז חילופי החומרים בגוף ועוד.
משך העיסוי נע בדרך כלל בין שעה לשעה וחצי.
===עיסוי שרירים עמוק===
[[עיסוי שרירים עמוק|עיסוי השרירים]] עושה שימוש בתנועות ייחודיות לצורך ריכוז זרימת הדם הזורם בשריר או במרכזי שרירים.
העיסוי מתבצע על ידי קיבוע והקפת השריר הנדרש ובתנועות לחיצה וחיכוך מגיע עד לשכבות הפנימיות ביותר של השריר. תנועות אילו דרושות על-מנת לאזן את זרימת הדם בשריר ולשמר או להחזיר את השריר לפעילות נורמלית.
עיסוי זה נכלל כחלק מתחום העיסויים הרפואיים, אשר נועד לטפל בבעיות הנגרמות עקב [[שחיקה מכנית|שחיקה]] וניוון בשריר. כמו כן, העיסוי נועד לטפל בפגיעות ונזקים אשר קורים לעתים תכופות בספורטאים, כגון: תסמונת תעלת שורש כף היד (carpal tunnel syndrome), דלקות שרירים ועוד.
===עיסוי רקמות עמוק===
[[עיסוי רקמות עמוק]] מתמקד באזורים מסוימים בגוף החשופים יותר [[דלקת|לדלקות]], פציעות וחבלות. אזורים אלו כוללים לרוב [[מפרק|מפרקים]] וקבוצות שרירים ועל-כן [[ספורטאי|ספורטאים]] מרבים להיעזר בו. דרך העיסוי הינה חדירה לעומק הרקמה, המבוצעת על ידי אצבעותיו של המעסה ולחיצה תוך כדי סיבוב איטי להדמיית פעילות הריקמה. שיטה זו נחוצה מאחר שלא כל אדם רגיש ללחיצות באותה מידה ובאמצעות [[ניסוי וטעייה]], יכול המעסה להגביר או להאט את מהירות הסיבובים והלחץ. משום הצורך בהתמקדות באזורים מסוימים, אין נהוג להשתמש בשמני עיסוי, מפאת החלקת אצבעותיו של המעסה.
===ליטוף===
שיטת עיסוי זו מקורה ב[[צרפת]] והיא מורכבת מתנועות זרימה עדינות של הידיים לאורך הגוף. עיסוי זה נעשה לרוב על [[בית החזה]] וה[[בטן]] של המטופל. העיסוי מתבצע בידיים פתוחות של המעסה וכמו כן משתמש הוא בשמנים על מנת להקטין את החיכוך בינו לבין המטופל. לטענת העוסקים בעיסוי הטכניקה משפיעה על תפקוד ה[[לב]] ו[[מערכת העיכול]].
===אבנים חמות===
[[תמונה:Hot stone massage.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי באמצעות אבנים חמות.]]
שיטת עיסוי [[אינדיאני|אינדיאנית]] המשלבת טיפול של 42 חלוקי [[נחל]] מחוממים יחד עם מגוון שמני מרפא.
העיסוי נועד להרגעה, יצירת ריפיון אצל המטופל ויש הטוענים, שהוא אף מטהר את הגוף מרעלים.
===עיסוי ארומתרפי===
[[עיסוי ארומתרפי]] מתמקד בחוש הריח אצל הלקוח (עיין ערך [[ארומתרפיה]]). העיסוי משלב מגע עדין של ידי המעסה וטיפטוף שמנים ריחניים ליצירת רגיעה ותחושת טהרות. המעסה המשתמשת במבחר מוקפד של מרקחות שמני צמחים ריחניים אשר נטען כי הם גם בעלי סגולות מרפא. הריחות השכיחים הינם: [[וניל]], [[לבנדר]], [[קוקוס]], [[פירות הדר]], [[שסק]], [[אקליפטוס]] ו[[ורד|ורדים]].
===עיסוי על כסא===
שיטת עיסוי מודרנית העושה שימוש בכיסא [[ארגונומיה|ארגונומי]] המותאם למטופל. הטיפול מתמקד בפלג גוף עליון – גב עליון, צוואר, שכמות, כתפיים, גב תחתון וזרועות, ונעשה על הבגדים ללא שמן - לא מלכלך ולא מקמט.
היתרון המרכזי בעיסוי על כיסא הוא שניתן לקבל טיפול אפקטיבי גם במשרד במהלך יום העבודה, בהמתנה בשדה תעופה, במהלך ביקור בקניון, בכנסים ובירידים שונים. במקומות אלה, באופן טבעי, לא נח להתפשט כדי לקבל עיסוי, ואין מרחב גדול להציב מיטת טיפולים או מזרן.
יתרון נוסף הוא שאנשים רבים בעידן המחשב, סובלים מכאבים ובעיות בפלג הגוף העליון, ועיסוי על כיסא מתמקד בבעיות אלה.
טכניקת הטיפול מבוססת על מספר שיטות כמו שיאצו, טווינא, רקמות עמוקות ועוד, שהותאמו למנח של ישיבה על כסא. משך הטיפול יכול לנוע בין 10 דקות לשעה.
===עיסוי טורקי===
[[קובץ:Sargent, John Singer (1856-1925) - 1890-91 - Massage in a bath house.jpg|שמאל|ממוזער|250px|עיסוי ב[[חמאם טורקי]] (תמונה משנת 1890)]]
[[עיסוי טורקי|העיסוי טורקי]] התפתח ב[[אסיה הקטנה]] בעקבות צמיחת תרבות [[חמאם טורקי|החמאמים הטורקים]] אשר אומצו מתרבויות המזרח. מטרת העיסוי הטורקי הינו ניקוי וטהור הגוף. זאת מתבצע באמצעות רחיצה ושפשוף העור וחבטות באמצעות שוט ענפי [[דפנה (עץ)|דפנה]]. הרחיצה מתבצעת בכפפת "פילינג" לריכוך וטיהור ה[[עור]] (הורדת השכבה החיצונית של העור - ה[[אפידרמיס]]) ועיסוי אגרסיבי להמרצת זרימת הדם ושחרור השרירים.
עיסוי זה ניתן לבצע גם בתוך [[סאונה]] אשר מיעלת את התהליך יחד עם יתרונותיה.
===עיסוי פנים===
[[עיסוי פנים]] או עיסוי [[אסתטיקה|אסתטי]] מתמקד ב[[פנים]], ב[[קרקפת]] וב[[צוואר]] והוא משמש לשיכוך כאבי הראש והצוואר, להפגת מתח הפרקים הלסתיים ולשחרור שרירים מכווצים של הפנים והקרקפת.
בעיסוי זה מקובל להשתמש בתכשירים [[קוסמטיקה|קוסמטיים]] על-מנת להעניק טיפול פנים בו זמנית בזמן העיסוי. בדרך זו, עיסוי הפנים גם מיועד לשקם או לשמור על מראה העור. בעיסוי זה, על מעסה הפנים להעריך את סוג העור המטופל כדי לדעת עם אילו תכשירים עליו להשתמש.
תחילת הטיפול בעיסוי זה הינו בניקוי וקילוף יסודי של העור באמצעות [[אדים|אדי]] חום או תכשירי "פילינג". לאחר מכן מריחת קרם מתאים לכיסוי הקרקפת, [[כתף|הכתפיים]], הצוואר, [[גרון|הגרון]] והפנים. תהליך העיסוי המרכזי מתבצע עם או בלי שמנים אולם, כאשר נעשה שימוש ללא שמנים העיסוי יתבצע בתנועות חיכוך, הרעדה והקשה על ידי קצות האצבעות בלבד, בלחץ משתנה בהתאם לאזורים שונים בפנים ובהתאם לרגישות העור.
בעיסוי פנים יש לנהוג בזהירות בעת עיסוי קרוב לאזור [[עין|העיניים]]. באזור זה משתמשים בטכניקת '''מגע נוצה''' כאשר מופעל לחץ קל ביותר. עיסוי פנים נהוג לבצע במרווחים של כחודש בין טיפול לטיפול. משך כל טיפול כשעה.
===עיסוי משולב===
[[עיסוי משולב]] הינו שם כולל למגוון עיסויים העושים שימוש בשיטות העיסוי הידועות בתוספות טכניקות ייחודיות שפותחו [[העת החדשה|בעידן המודרני]]. בעיסויים המשולבים יש דגש על עבודת שרירים מאומצת יחד עם שילוב [[חוש|החושים]] לגרוי ויצירת אווירת שלווה ייחודית. יצירת האווירה כוללת מתודות מה[[פנג שווי]] לארגון וסידור סביבת הטיפול, הדלקת [[נר|נרות]] ועמעום אורות לתחושת דמדומים, [[מוזיקה]] מרגיעה המושמעת בזמן העיסוי, הדלקת [[קטורת|קטורות]] ושימוש בשמנים ריחניים להענקת תחושת רוגע, חימום החדר וכמובן מגע העיסוי.
בקטגורית העיסויים הללו נכללים בין היתר: "עיסוי [[הוואי]]", "עיסוי [[איסלן]] ([[קליפורניה]])", "עיסוי אנרגיות" ועוד.
==ראו גם==
* [[רפואה סינית]]
* [[שיאצו]]
== קישורים חיצוניים ==
{{מיזמים|ויקישיתוף=Category:Massage|שם ויקישיתוף=עיסוי}}
[[קטגוריה:רפואה אלטרנטיבית]]
[[en:Massage]]
[[az:Masaj]]
[[be-x-old:Масаж]]
[[cs:Masáž]]
[[da:Massage]]
[[de:Massage]]
[[eo:Masaĝo]]
[[es:Masaje]]
[[fi:Hieronta]]
[[fr:Massage]]
[[gl:Masaxe]]
[[id:Urut]]
[[is:Nudd]]
[[it:Massoterapia]]
[[ja:マッサージ]]
[[ko:안마]]
[[lt:Masažas]]
[[lv:Masāža]]
[[ms:Urut]]
[[nl:Massage]]
[[no:Massasje]]
[[pl:Masaż]]
[[pt:Massagem]]
[[ru:Массаж]]
[[sk:Masáž]]
[[sl:Klasična masaža]]
[[sv:Massage]]
[[uk:Масаж]]
[[yi:מאסאזש]]
[[zh:按摩]]