פורום - שריר ה-PC

איך אני מחזק את השריר ה-PC קראתי בערך שלו באתר וזה לא עוזר יש עוד שיטות?

זה אותו שריר שמחזיקים איתו את הפיפי. תמשוך ותפסיק או תנסה להחזיק.