מדריך: תרגילים לשיפור חיי המין
גרסה מ־20:20, 25 באוקטובר 2016 מאת יואבי (שיחה | תרומות) (דף חדש: {{בעבודה}} ==גבר== * שכיבות סמיכה * חיזוק סיבולת לב-ריאה * תרגילי קגל תרגילים נוספים: * חיזוק שרירי הבטן * …)
|
הערך נמצא בשלבי עבודה שימו לב כי עקב כך, הערך אינו מושלם. השלמת הכתיבה אמורה להסתיים בימים הקרובים. |
גבר
- שכיבות סמיכה
- חיזוק סיבולת לב-ריאה
- תרגילי קגל
תרגילים נוספים:
- חיזוק שרירי הבטן
- חיזוק שרירי החזה
- חיזוק הכתפיים
- חיזוק האגן
- חיזוק ירך אחורית
אישה
- חיזוק שרירי החזה
- חיזוק שרירי הבטן
- תרגילי קגל
שיפור הגמישות:
- מתיחות
