פורום - שריר ה-PC (בן 16)

ראשי > מיניות > ייעוץ מיני > שריר ה-PC (בן 16)

[#45]

שריר ה-PC (בן 16)

פורסם ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:10

תמיש שאני מאונן אני גומר בתוך שתי דקות וחברים שלי אמרו לי שאני יכול לאמן את שריר הPC כדי להחזיק יותר זמן. מה צריך לעשות?

פורסם ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:10
נערך ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:10

אימון שריר ה-PC נעשה בעזרת תרגילי קגל, שהם סדרה של כיווצים והרפיות. זה מאוד פשוט ואפשר לחזק את שריר ה-PC בתוך מספר שבועות. בערך תרגילי קגל מוסבר כיצד מוצאים את השריר וכיצד מבצעים את התרגילים.

פורסם ע"י יואבי (מפעיל מערכת) ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:12
נערך ע"י 0 ב-4 באוגוסט 2011 ב-20:12

פורום - שריר ה-PC (בן 16)

תפריט ניווט

כלים אישיים

מרחבי שם

גרסאות שפה

עוד

חיפוש

ניווט

כלים