שינויים

=== משקאות מוגזים ===

הימנע מצריכת משקאות מוגזים. סודה עשירה בפרוקטוז אשר אינו עושה טוב לכבד שלך ויותר מכך - הוא פוגע בספירת הזרע. בהשוואה לגברים שאינם צורכים משקאות מוגזים, נמצא כי מי ששותה יותר מליטר סודה ביום סבל מספירת זרע נמוכה יותר בשיעור של 30%.

=== חומצות אמינו===

צרוך חומצות אמינו מסוימות. חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים. מדענים מאמינים כי לזרע יש תועלת מחומצות אמינו מפני שנמצאו כמויות גדולות של חומצות אמינו מסוימות בראשי תאי הזרע (L-Arginine, L-Lysine, L-Carnitine)

=== פירות וירקות ===