שינויים

עליך לבחון גם מדוע אתה מעוניין להפסיק לאונן. קח בחשבון שאוננות איננה מזיקה ואף במקרים מסוימים אוננות עשויה להיות מועילה לגוף. לפיכך, אתה זקוק למניע חזק ומשמעותי אשר אתה עומד ומאמין בו לחלוטין, בין אם מדובר בדת האוסר האוסרת עליך לאונן ובין אם מדובר באוננות כפייתית אשר פוגעת בך בהיבט החברתי. אינך צריך להרגיש בושה לאונן מידי פעם ועליך לנסות , זה טבעי ובלתי מזיק. אל תנסה להפסיק לאונן לחלוטין רק אלא אם יש לך מוטיבציה אישית חזקה (כגון אמונה) אשר תאפשר לך לעשות זאת. לא תוכל לרסן התנהגות זו אם אין לך מוטיבציה חזקה, והרגשות השליליים עקב הכישלון רק יעיקו עליך לשווא.