שינויים

עליך לבחון גם מדוע אתה מעוניין להפסיק לאונן. קח בחשבון שאוננות הינה איננה מזיקה ואף במקרים מסוימים אוננות עשויה להיות מזיקה מועילה לגוף. לפיכך, אתה זקוק למניע חזק ומשמעותי אשר אתה עומד ומאמין בו לחלוטין, בין אם מדובר בדת האוסרת עליך לאונן ובין אם מדובר באוננות כפייתית אשר פוגעת בך בהיבט החברתי. הינך אינך צריך להרגיש בושה לאונן מידי פעם, זה טבעי ובלתי מזיק. אל תנסה להפסיק לאונן לחלוטין אלא אם יש לך מוטיבציה אישית חזקה (כגון אמונה) אשר תאפשר לך לעשות זאת. לא תוכל לרסן התנהגות זו אם אין לך מוטיבציה חזקה, והרגשות השליליים עקב הכישלון רק יעיקו עליך לשווא.