שינויים

החדירי את אצבע המורה שלך לתוך הנרתיק ותחושי את הטמפון, מבלי לדחוף אותו פנימה. בצעי באצבעך תנועות מעגליות וכן קדימה ואחורה עד שתחושי בטמפון. הטמפון עשוי להיות מוטה לצידו או עמוק בתוך הנרתיק, ליד [[צוואר הרחם]].

לאחר מכן החדירי שתי אצבעות צמודות, וכשהאצבעות בתוך הנרתיק צרי רווח קטן בין האצבעות ותפסי את הטמפון ביניהן על מנת למשוך את הטמפון החוצה. אם אינך מצליחה להגיע לטמפון או מתקשה בהסרתו, נסי לשבת על האסלה ולכווץ ולהרפות את שרירי האגן, כאילו את מנסה לדחוף החוצה תינוק או צואה. תנועות אלו יניעו את הטמפון מעט קדימה והחוצה על מנת שיהיה לך נוח יותר לתפוס אותו באמצעות אצבעותייך.

==ראו גם==