שינויים

* בתיק קטן ודיסקרטי מחזיקים ב[[תחבושת היגיינית|תחבושות היגייניות]], נייר לח, משככי כאבים ותחתונים. מרבית הבנות מעדיפות להשתמש בתחבושות הגיוניות בתחילת דרכן (לעומת [[טמפון|טמפונים]]). ניתן לרכוש תחבושות ("פדים") בסופר מקומי, בחנויות נוחות ובבתי מרקחת. אם לא נוח לך לקנות רפידות לבד, בקשי מקרובת משפחה שתלווה אותך או תשיג זאת עבורך. היא יכולה לתת לך המלצות באילו פדים עדיף להשתמש תחילה. ייתכן שתזדקקי לרפידות עבות יותר.

* כדאי להכין שתי ערכות: אחת לשמירה בבית הספר ואחת בבית.

== תבררי מי מבין חברותייך חוותה וסת ==