2,803
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
←תרגילי קגל
[[תרגילי קגל]] (Kegel, על שם ד"ר ארנולד קגל) אלו סדרה של התכווצויות רצוניות בכל שרירי [[חיץ הנקבים]]. מטרתם של תרגילים אלו לחזק את השרירים המתולמים באזור זה.
תרגילי קגל מאפשרים, בין השאר, לחזק את שריר ה-PC הואיל והתכווצות רצונית של השריר מפעילה רפלקס המצמיד את ה[[אשך|אשכים]] לגוף. תופעה זו אינה מתרחשת הקרב בקרב כל הגברים. התרגילים משפרים את ה[[זקפה]] בקרב גברים עם תפקוד לקוי, מאפשרת לגברים לשלוט ב[[שפיכה מוקדמת]], וכן מצמצמת [[בריחת שתן]] אצל שני המינים.
==אנטומיה ==
