הבדלים בין גרסאות בדף "מדריך: איך לאבד את הבתולים ללא כאבים"
| שורה 31: | שורה 31: | ||
* אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת באמצעות [[חדירה]], את יכולה לנסות להשתמש בטמפון במחזור הבא או [[החדרת אצבעות לנרתיק|להחדיר אצבע]] בפעם הבאה שאת במקלחת. כיווני תחילה לכיוון הגב התחתון שלך, ואם אינך מרגישה בנוח, נסי להסיט מעט קדימה לכיוון הטבור עד שתמצאי נקודה נוחה. | * אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת באמצעות [[חדירה]], את יכולה לנסות להשתמש בטמפון במחזור הבא או [[החדרת אצבעות לנרתיק|להחדיר אצבע]] בפעם הבאה שאת במקלחת. כיווני תחילה לכיוון הגב התחתון שלך, ואם אינך מרגישה בנוח, נסי להסיט מעט קדימה לכיוון הטבור עד שתמצאי נקודה נוחה. | ||
| − | + | ||
==חלק ראשון: במהלך יחסי המין== | ==חלק ראשון: במהלך יחסי המין== | ||
===מיקום=== | ===מיקום=== | ||
| שורה 39: | שורה 39: | ||
=== מצב הרוח === | === מצב הרוח === | ||
| + | הכינו מצב רוח מרגיע והפכו את האווירה לנטולת מתח ולחץ מכל סוג שהוא. היפטרו מחפצים שעשויים להסיח את הדעת, כבו את הטלוויזיה והטלפון הנייד, וכן כל דבר אחר שעשוי לגרום לך להרגיש עצבני או למנוע ממכם להתמקד אחד בשני. | ||
| + | * נסו להשתמש בשיטות שבהם משתמשים משרדים רפואיים, מרפאות שיניים ומכוני יופי. השתמשו בתאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמה. | ||
| + | * שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה. | ||
| − | + | <!-- | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
3 קח את הזמן שלך. נסה לחשוב על מין כמרתון, לא ספרינט, ולהתמקד בנהנה השותף שלך בלי למהר. במקום לדאוג מקבלים זכות עליה, לבלות זמן להבין את מה שאתה והשותף שלך הן ליהנות. התחל עם נשיקות, לעבור לביצוע, ומקל על כל מה קצב מרגיש הכי נוח לשניכם. | 3 קח את הזמן שלך. נסה לחשוב על מין כמרתון, לא ספרינט, ולהתמקד בנהנה השותף שלך בלי למהר. במקום לדאוג מקבלים זכות עליה, לבלות זמן להבין את מה שאתה והשותף שלך הן ליהנות. התחל עם נשיקות, לעבור לביצוע, ומקל על כל מה קצב מרגיש הכי נוח לשניכם. | ||
הנה בונוס נוסף לעושים הרבה משחק מקדים: ככל שאתה נעשה יותר מגורה, הסיכה הטבעית שלך תגדל - מה שמקל על השותף שלך להיכנס לך כאבים בהמשך. | הנה בונוס נוסף לעושים הרבה משחק מקדים: ככל שאתה נעשה יותר מגורה, הסיכה הטבעית שלך תגדל - מה שמקל על השותף שלך להיכנס לך כאבים בהמשך. | ||
| שורה 73: | שורה 70: | ||
| − | + | ||
3Take your time. Try to think of sex as a marathon, not a sprint, and focus on enjoying your partner without rushing. Instead of worrying about getting right to it, spend time figuring out what you and your partner both enjoy. Start with kissing, move to making out, and stick to whatever pace feels most comfortable for both of you. | 3Take your time. Try to think of sex as a marathon, not a sprint, and focus on enjoying your partner without rushing. Instead of worrying about getting right to it, spend time figuring out what you and your partner both enjoy. Start with kissing, move to making out, and stick to whatever pace feels most comfortable for both of you. | ||
Here's an extra bonus to doing plenty of foreplay: as you become more aroused, your natural lubrication will increase — making it easier for your partner to enter you painlessly later on. | Here's an extra bonus to doing plenty of foreplay: as you become more aroused, your natural lubrication will increase — making it easier for your partner to enter you painlessly later on. | ||
גרסה מ־21:21, 7 בפברואר 2014
|
הערך נמצא בשלבי עבודה שימו לב כי עקב כך, הערך אינו מושלם. השלמת הכתיבה אמורה להסתיים בימים הקרובים. |
מדריך זה מיועד לנערות ולנשים והוא עוסק באיבוד הבתולים ביחסי המין הראשונים בקרב נערות ונשים, ובדגש על צמצום הכאבים הנלווים לכך.
נערות ונשים עשויות לחשוש מאיבוד הבתולים ומגוון המיתוסים הרחב סביב נושא זה אינו עוזר. במרבית המקרים, יחסי מין מלאים (יחסי מין שכוללים חדירה) אינם צריכים להיות מלווים בכאב, גם לא בפעם הראשונה שלך.
תוכן עניינים
חלק ראשון: לפני קיום יחסי מין
הרגשה
עלייך להרגיש בנוח עם המיניות שלך. אנשים רבים חוששים מהלא-ידוע, ולפיכך קל לסבול מחרדה אם אינך יודעת מה חופן לך העתיד. רגשות מתח ועצבנות יפחיתו מעוצמת החוויה, וזאת בנוסף להיבטים הפיזיולוגיים - כיווץ שרירי הנרתיק והגדלת הסיכוי לחוש כאבים. במקום לתת לחרדה להשתלט, עלייך למצוא דרכים להירגע כך שתוכלי ליהנות מהרגע. להלן מספר אסטרטגיות:
- תקראי! אם תדעי מה בדיוק מצפה לך, מה נחשב נורמלי, מה עומד לקרות, החרדה שלך תוקל במידה רבה.
- הכירי את הגוף שלך. הביני את האנטומיה שלך כדי להרגיש בטוחה יותר, במיוחד אם בן הזוג שלך גם הוא בתול. חשוב להבין ממה את נהנית, כך שתוכלי לתקשר עם בן הזוג ולכוון אותו במידת הצורך, וכך לוודא שלשניכם תהיה חוויה טובה. לצורך כך, אוננות יכולה לסייע. לחלופין, את יכולה פשוט להתנסות עם בן הזוג שלך ולאפשר לו לראות ולהבין את התגובות שלך לנגיעותיו וצעדיו.
- גשי ליחסי המין עם גישה חיובית. איבוד הבתולים הוא בחירה אישית. אם את מרגישה אשמה ולחוצה מהרעיון, אולי עדיף לחכות. אם החלטת שזה מה שאת רוצה, הסתכלי על החוויה באור חיובי. התרכזי במה שהופך אותו לחוויה שמקרבת אותך לבן הזוג שלך ונותנת לך הזדמנות לצמיחה אישית.
מניעת הריון ומחלות
היכנסי לבית מרקחת או סופרפארם, תסקרי מוצרים רלוונטיים ותרכשי פריטים אלו מבעוד מועד כדי להפוך את איבוד הבתולים שלך לקצת יותר קל. להלן שני המוצרים העיקריים שעלייך לשקול לרכוש:
- קונדומים, אשר מסייע במניעת הריון לא רצוי ובמניעת התפשטות של מחלות וזיהומים המועברים במגע מיני (מחלות מין). גם אם את נוטלת גלולות למניעת הריון ואת סומכת על בן הזוג שלך שיספק את הקונדומים, רכישה ושימוש גם בקונדום יכול להסיר ספקות שעלולות לגרום לך חרדה באותו הרגע. אין צורך לדאוג לגבי גודל הקונדום (מדובר בחומר שמתמתח בלאו הכי) ומאפייניו, פשוט רכשי את הקונדום הבסיסי ביותר.
- חומר סיכה יקל הרבה על הכאב וימנע שפשופים בנרתיק. אם את מתכוונת להשתמש בקונדומי לטקס (שרובם כאלה), אין להשתמש בחומר סיכה על בסיס שמן, כי הם יכולים לפגוע באיכות הקונדום. במקום זאת, בחרי חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון.
תקשורת
שוחחי עם בן זוגך וידעי אותו על חששותיך. קיום יחסי מין עם מישהו שאת סומכת עליו יכול להפוך את הפעם הראשונה שלך להרבה פחות מורטת עצבים. בן הזוג שלך צריך להתחשב ברגשותייך, לוודא שגם לך יש חוויה טובה, ולהיות מוכן לעזור לך בתהליך זה. אם בן הזוג שלך מפעיל עלייך יותר מידי לחץ או אם הוא לא נראה מודאג כלל מהמשמעות של קיום יחסי מין וכיצד זה עשוי להשפיע עליך, אולי עדיף לשקול מחדש.
קרום הבתולים
דעי מהו קרום בתולים. קרום הבתולים הוא קרום דק שמכסה באופן חלקי את פתח הנרתיק, וכמעט כל אישה נולדת עם קרום זה. הקרום נשחק לאורך זמן בשל מגוון רחב של פעילויות, כגון פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, שימוש בטמפון, וסת ואף תנועה נורמלית. להלן מה שעלייך לדעת בהקשר לאיבוד הבתולים:
- סביר להניח שיש לך קרום בתולים חלקי. אם אתה בגיל ההתבגרות, רוב הסיכויים שרק חלק מקרום הבתולים שלך נותר - וזה נורמלי, במיוחד אם אתה כבר קיבלת וסת ראשון. אם אם מעוניינת לחקור יותר, ניתן לראות את קרום הבתולים שלך בעזרת פנס ומראת יד.
- דימום מועט במהלך יחסי המין הראשונים שלך וכן גם מספר שעות לאחריו - נחשב נורמלי. לא כל הנשים מדממות.
- קריעת קרום הבתולים עשוייה להיות מלווה בכאב חד-פעמי קל. אם את חשה כאב מתמשך במהלך הפעם הראשונה שלך, הסיבה לכך היא ככל הנראה מפני שאינך רגילה לתחושת החדירה ולפיכך את מכווצת את השרירים שלך. החדשות הטובות הן שאף על פי שאינך יכולה לשלוט באופן קריעת קרום הבתולים, את יכולה במצב הרוח הרגוע שלך, וכך להרפות שרירים ולמנוע כאבים.
חדירה
הכירי את גופך ואת זווית החדירה המתאימה לך ביותר. תוכלי לסייע לבן זוגך לחדור לתוכך בזווית הנכונה ולמנוע כאב פוטנציאלי. זווית החדירה אצל מרבית הנשים הוא לא בזווית ישרה למעלה ולמטה, אלא אחורה לכיוון עמוד השדרה או קדימה לכיוון הטבור - שני הכיוונים הם נורמליים.
- אם את משתמשת באופן קבוע בטמפונים, תוכלי לנצל זאת לבדיקת הזווית המתאימה. שימי לב לזווית אליה את ניגשת בעת החדרת הטמפון, ונסי לשחזר את אותה זווית כאשר את מתחילה לקיים יחסי מין מלאים.
- אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת באמצעות חדירה, את יכולה לנסות להשתמש בטמפון במחזור הבא או להחדיר אצבע בפעם הבאה שאת במקלחת. כיווני תחילה לכיוון הגב התחתון שלך, ואם אינך מרגישה בנוח, נסי להסיט מעט קדימה לכיוון הטבור עד שתמצאי נקודה נוחה.
חלק ראשון: במהלך יחסי המין
מיקום
בחרי מיקום שבו תרגישי בנוח, ללא לחץ או מתח. אם במהלך האקט תחששי מכך שיתפסו אותך, תיהני הרבה פחות.
חפשו פרטיות, משטח נוח עליו ניתן לקיים יחסי מין, ועשו זאת כאשר יש לכם זמן פנוי רב.
מצב הרוח
הכינו מצב רוח מרגיע והפכו את האווירה לנטולת מתח ולחץ מכל סוג שהוא. היפטרו מחפצים שעשויים להסיח את הדעת, כבו את הטלוויזיה והטלפון הנייד, וכן כל דבר אחר שעשוי לגרום לך להרגיש עצבני או למנוע ממכם להתמקד אחד בשני.
- נסו להשתמש בשיטות שבהם משתמשים משרדים רפואיים, מרפאות שיניים ומכוני יופי. השתמשו בתאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמה.
- שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה.
