10,557
עריכות
שינויים
אין תקציר עריכה
==מטרת התרגול==
מטרת התרגילים לחזק ולשפר את השליטה ב[[שריר ה-PC]] היוצר את רצפת האגן. תרגילי קגל פופולריות בקרב נשים ב[[הריון]] על מנת להכין את קצפת האגן לקראת ה[[לידה]]. התרגילים טובים גם לטיפול ב[[צניחה של הנרתיק|צניחה]] של ה[[נרתיק]] ולמניעת [[צניחת הרחם]] בקרב [[נשים]], ולטיפול בכאבים ב[[בלוטת הערמונית]] עקב היפרפלזיה שפירה של הערמונית {{ללא גלישה|(BPH) }} ודלקת הערמונית בקרב [[גברים]]. התרגילים עשויים להיות מועילים לטיפול ב[[בריחת שתן]] אצל גברים ונשים, לשיפור ולהגברת ה[[אורגזמה|סיפוק המיני]] (על ידי חיזוק הזקפה) ומניעת [[שפיכה מוקדמת]] אצל גברים.
==מכשירים לחיזוק רצפת האגן==