10,557
עריכות
שינויים
אין תקציר עריכה
<small>המדריך מיועד לשני המינים, ומנוסח בלשון זכר לצורכי נוחות.</small>
==שיטות אשר יאפשרו לך להפסיק לאונן==
אם החלטת שברצונך להפסיק לאונן, ישנן מספר שיטות אפשר יאפשרו לך לצמצם את ההרגל.
<!--
===לוח זמנים חברתי=== למלא מלא את "לוח הזמנים החברתיים החברתי" שלך - האם זה כל כךבקר חברים, כי אתה לא מרגיש משועמם ובודדצא לשחק או לקרוא מחוץ לבית. המטרה היא למנוע שעמום ובדידות. בדידות מגדילה מגבירה את הפיתוי לאונן, במיוחד אם אתה מרגיש כאילו אתה משתמש באוננות כתחליף לאינטראקציה רומנטית. שעמום נותן זמן המוח מאפשר למוח שלך לנדוד למחשבות מיניות ומספק את הזמן ואנרגיה כדי לאונןומשם הדרך לאוננות קצרה. Fill up your social schedule - Do this so that you do not feel bored and lonely. Loneliness increases the temptation to masturbate, especially if you feel as though you are using masturbation as a replacement for romantic interaction. Boredom gives your mind time to wander to sexual thoughts and provides the time and energy to masturbate.
===אמץ תחביב===
הצטרפות לפעילות ולמצוא Hobbie החדש - כפי שאתה עובד כדי למלא את לוח הזמנים שלך עם פעילויות אחרות, אתה רוצה למצוא ערוץ אחר לאנרגיה שלך. מציאת פורקן יצירתי לאנרגיה שלך יהיה למלא את הזמן שלך ולתת לך משהו כדי להרגיש מרוצה על כך שאתה לא צריך את האוננות להיות מרוצה. מצא תחביב חדש, להצטרף למועדון, להתחיל לשחק ספורט או למצוא פעילות התנדבותית שאתה יכול להשתמש בו כדי למלא את הזמן שלך.