10,557
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
{{בעבודה}}להלן תרגילים לחיזוק שרירים עיקריים. מומלץ להיוועץ עם מדריך כושר מוסמך, שכן התמקדות בתרגילים ספציפיים בלבד וזניחת שרירים אחרים, עשוי לגרום לכאבי גב, לחוסר איזון ומראה לא אחיד.
אין תקציר עריכה
==גבר==
{| class="wikitable"
