הבדלים בין גרסאות בדף "מדריך: איך לאבד את הבתולים ללא כאבים"
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
(←חדירה) |
|||
| (25 גרסאות ביניים של 2 משתמשים אינן מוצגות) | |||
| שורה 1: | שורה 1: | ||
| − | |||
מדריך זה מיועד לנערות ולנשים והוא עוסק באיבוד ה[[בתולה|בתולים]] ב[[יחסי מין|יחסי המין]] הראשונים בקרב נערות ונשים, ובדגש על צמצום הכאבים הנלווים לכך. | מדריך זה מיועד לנערות ולנשים והוא עוסק באיבוד ה[[בתולה|בתולים]] ב[[יחסי מין|יחסי המין]] הראשונים בקרב נערות ונשים, ובדגש על צמצום הכאבים הנלווים לכך. | ||
| − | נערות ונשים עשויות לחשוש מאיבוד הבתולים | + | נערות ונשים עשויות לחשוש מאיבוד הבתולים. מגוון המיתוסים הרחב סביב נושא זה אינו עוזר. במרבית המקרים, יחסי מין מלאים (יחסי מין שכוללים [[חדירה]]) אינם צריכים להיות מלווים בכאב, גם לא בפעם הראשונה שלך. |
| − | |||
==חלק ראשון: לפני קיום יחסי מין== | ==חלק ראשון: לפני קיום יחסי מין== | ||
===הרגשה=== | ===הרגשה=== | ||
עלייך להרגיש בנוח עם ה[[מיניות]] שלך. אנשים רבים חוששים מהלא-ידוע, ולפיכך קל לסבול מחרדה אם אינך יודעת מה חופן לך העתיד. רגשות מתח ועצבנות יפחיתו מעוצמת החוויה, וזאת בנוסף להיבטים הפיזיולוגיים - כיווץ שרירי ה[[נרתיק]] והגדלת הסיכוי לחוש כאבים. במקום לתת לחרדה להשתלט, עלייך למצוא דרכים להירגע כך שתוכלי ליהנות מהרגע. להלן מספר אסטרטגיות: | עלייך להרגיש בנוח עם ה[[מיניות]] שלך. אנשים רבים חוששים מהלא-ידוע, ולפיכך קל לסבול מחרדה אם אינך יודעת מה חופן לך העתיד. רגשות מתח ועצבנות יפחיתו מעוצמת החוויה, וזאת בנוסף להיבטים הפיזיולוגיים - כיווץ שרירי ה[[נרתיק]] והגדלת הסיכוי לחוש כאבים. במקום לתת לחרדה להשתלט, עלייך למצוא דרכים להירגע כך שתוכלי ליהנות מהרגע. להלן מספר אסטרטגיות: | ||
| + | [[קובץ:Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-5.jpg|שמאל|250px|הכירי את גופך]] | ||
* תקראי! אם תדעי מה בדיוק מצפה לך, מה נחשב נורמלי, מה עומד לקרות, החרדה שלך תוקל במידה רבה. | * תקראי! אם תדעי מה בדיוק מצפה לך, מה נחשב נורמלי, מה עומד לקרות, החרדה שלך תוקל במידה רבה. | ||
* הכירי את הגוף שלך. הביני את האנטומיה שלך כדי להרגיש בטוחה יותר, במיוחד אם בן הזוג שלך גם הוא [[בתול]]. חשוב להבין ממה את נהנית, כך שתוכלי לתקשר עם בן הזוג ולכוון אותו במידת הצורך, וכך לוודא שלשניכם תהיה חוויה טובה. לצורך כך, [[אוננות]] יכולה לסייע. לחלופין, את יכולה פשוט להתנסות עם בן הזוג שלך ולאפשר לו לראות ולהבין את התגובות שלך לנגיעותיו וצעדיו. | * הכירי את הגוף שלך. הביני את האנטומיה שלך כדי להרגיש בטוחה יותר, במיוחד אם בן הזוג שלך גם הוא [[בתול]]. חשוב להבין ממה את נהנית, כך שתוכלי לתקשר עם בן הזוג ולכוון אותו במידת הצורך, וכך לוודא שלשניכם תהיה חוויה טובה. לצורך כך, [[אוננות]] יכולה לסייע. לחלופין, את יכולה פשוט להתנסות עם בן הזוג שלך ולאפשר לו לראות ולהבין את התגובות שלך לנגיעותיו וצעדיו. | ||
| − | * גשי ליחסי המין עם גישה חיובית. איבוד הבתולים | + | * גשי ליחסי המין עם גישה חיובית. איבוד הבתולים היא בחירה אישית. אם את מרגישה אשמה ולחוצה מהרעיון, אולי עדיף לחכות. אם החלטת שזה מה שאת רוצה, הסתכלי על החוויה באור חיובי. התרכזי במה שהופך אותו לחוויה שמקרבת אותך לבן הזוג שלך ונותנת לך הזדמנות לצמיחה אישית. |
===מניעת הריון ומחלות=== | ===מניעת הריון ומחלות=== | ||
| − | היכנסי לבית מרקחת או | + | [[קובץ:670px-Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-1.jpg|שמאל|250px|בקרי בית מרקחת]] |
| + | היכנסי לבית מרקחת או לסופרפארם, סיקרי מוצרים רלוונטיים ורכשי פריטים אלו מבעוד מועד כדי להפוך את איבוד הבתולים שלך לקצת יותר קל. להלן שני המוצרים העיקריים שכדאי לשקול לרכוש: | ||
* [[קונדום|קונדומים]], אשר מסייע במניעת [[הריון]] לא רצוי ובמניעת התפשטות של מחלות וזיהומים המועברים במגע מיני ([[מחלות מין]]). גם אם את נוטלת [[גלולות למניעת הריון]] ואת סומכת על בן הזוג שלך שיספק את הקונדומים, רכישה ושימוש גם בקונדום יכול להסיר ספקות שעלולות לגרום לך חרדה באותו הרגע. אין צורך לדאוג לגבי גודל הקונדום (מדובר בחומר שמתמתח בלאו הכי) ומאפייניו, פשוט רכשי את הקונדום הבסיסי ביותר. | * [[קונדום|קונדומים]], אשר מסייע במניעת [[הריון]] לא רצוי ובמניעת התפשטות של מחלות וזיהומים המועברים במגע מיני ([[מחלות מין]]). גם אם את נוטלת [[גלולות למניעת הריון]] ואת סומכת על בן הזוג שלך שיספק את הקונדומים, רכישה ושימוש גם בקונדום יכול להסיר ספקות שעלולות לגרום לך חרדה באותו הרגע. אין צורך לדאוג לגבי גודל הקונדום (מדובר בחומר שמתמתח בלאו הכי) ומאפייניו, פשוט רכשי את הקונדום הבסיסי ביותר. | ||
* [[חומר סיכה]] יקל הרבה על הכאב וימנע שפשופים ב[[נרתיק]]. אם את מתכוונת להשתמש בקונדומי לטקס (שרובם כאלה), אין להשתמש בחומר סיכה על בסיס שמן, כי הם יכולים לפגוע באיכות הקונדום. במקום זאת, בחרי חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון. | * [[חומר סיכה]] יקל הרבה על הכאב וימנע שפשופים ב[[נרתיק]]. אם את מתכוונת להשתמש בקונדומי לטקס (שרובם כאלה), אין להשתמש בחומר סיכה על בסיס שמן, כי הם יכולים לפגוע באיכות הקונדום. במקום זאת, בחרי חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון. | ||
=== תקשורת === | === תקשורת === | ||
| + | [[קובץ:Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-2.jpg|שמאל|250px|תקשורת]] | ||
שוחחי עם בן זוגך וידעי אותו על חששותיך. קיום יחסי מין עם מישהו שאת סומכת עליו יכול להפוך את הפעם הראשונה שלך להרבה פחות מורטת עצבים. בן הזוג שלך צריך להתחשב ברגשותייך, לוודא שגם לך יש חוויה טובה, ולהיות מוכן לעזור לך בתהליך זה. אם בן הזוג שלך מפעיל עלייך יותר מידי לחץ או אם הוא לא נראה מודאג כלל מהמשמעות של קיום יחסי מין וכיצד זה עשוי להשפיע עליך, אולי עדיף לשקול מחדש. | שוחחי עם בן זוגך וידעי אותו על חששותיך. קיום יחסי מין עם מישהו שאת סומכת עליו יכול להפוך את הפעם הראשונה שלך להרבה פחות מורטת עצבים. בן הזוג שלך צריך להתחשב ברגשותייך, לוודא שגם לך יש חוויה טובה, ולהיות מוכן לעזור לך בתהליך זה. אם בן הזוג שלך מפעיל עלייך יותר מידי לחץ או אם הוא לא נראה מודאג כלל מהמשמעות של קיום יחסי מין וכיצד זה עשוי להשפיע עליך, אולי עדיף לשקול מחדש. | ||
=== קרום הבתולים === | === קרום הבתולים === | ||
דעי מהו [[קרום בתולים]]. קרום הבתולים הוא קרום דק שמכסה באופן חלקי את פתח ה[[נרתיק]], וכמעט כל אישה נולדת עם קרום זה. הקרום נשחק לאורך זמן בשל מגוון רחב של פעילויות, כגון פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, שימוש ב[[טמפון]], [[וסת]] ואף תנועה נורמלית. להלן מה שעלייך לדעת בהקשר לאיבוד הבתולים: | דעי מהו [[קרום בתולים]]. קרום הבתולים הוא קרום דק שמכסה באופן חלקי את פתח ה[[נרתיק]], וכמעט כל אישה נולדת עם קרום זה. הקרום נשחק לאורך זמן בשל מגוון רחב של פעילויות, כגון פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, שימוש ב[[טמפון]], [[וסת]] ואף תנועה נורמלית. להלן מה שעלייך לדעת בהקשר לאיבוד הבתולים: | ||
| − | * סביר להניח שיש לך קרום בתולים חלקי. אם | + | * סביר להניח שיש לך קרום בתולים חלקי. אם את ב[[גיל ההתבגרות]], רוב הסיכויים שרק חלק מקרום הבתולים שלך נותר - וזה נורמלי, במיוחד אם כבר קיבלת [[וסת]] ראשון. אם את מעוניינת לחקור יותר, ניתן לראות את קרום הבתולים שלך בעזרת פנס ומראת יד. |
* דימום מועט במהלך [[יחסי מין|יחסי המין]] הראשונים שלך וכן גם מספר שעות לאחריו - נחשב נורמלי. לא כל הנשים מדממות. | * דימום מועט במהלך [[יחסי מין|יחסי המין]] הראשונים שלך וכן גם מספר שעות לאחריו - נחשב נורמלי. לא כל הנשים מדממות. | ||
| − | * קריעת קרום הבתולים עשוייה להיות מלווה בכאב חד-פעמי קל. אם את חשה כאב מתמשך במהלך הפעם הראשונה שלך, הסיבה לכך היא ככל הנראה מפני שאינך רגילה לתחושת ה[[חדירה]] ולפיכך את מכווצת את השרירים שלך. | + | * קריעת קרום הבתולים עשוייה להיות מלווה בכאב חד-פעמי קל. אם את חשה כאב מתמשך במהלך הפעם הראשונה שלך, הסיבה לכך היא ככל הנראה מפני שאינך רגילה לתחושת ה[[חדירה]] ולפיכך את מכווצת את השרירים שלך. ראי בהמשך מה ניתן לעשות בנדון. |
=== חדירה === | === חדירה === | ||
| + | [[קובץ:Female reproductive system 1.png|שמאל|ממוזער|250px|זווית חדירה - לכיוון עמוד השדרה.]] | ||
הכירי את גופך ואת זווית ה[[חדירה]] המתאימה לך ביותר. תוכלי לסייע לבן זוגך לחדור לתוכך בזווית הנכונה ולמנוע כאב פוטנציאלי. זווית החדירה אצל מרבית הנשים הוא לא בזווית ישרה למעלה ולמטה, אלא אחורה לכיוון עמוד השדרה או קדימה לכיוון הטבור - שני הכיוונים הם נורמליים. | הכירי את גופך ואת זווית ה[[חדירה]] המתאימה לך ביותר. תוכלי לסייע לבן זוגך לחדור לתוכך בזווית הנכונה ולמנוע כאב פוטנציאלי. זווית החדירה אצל מרבית הנשים הוא לא בזווית ישרה למעלה ולמטה, אלא אחורה לכיוון עמוד השדרה או קדימה לכיוון הטבור - שני הכיוונים הם נורמליים. | ||
* אם את משתמשת באופן קבוע ב[[טמפון|טמפונים]], תוכלי לנצל זאת לבדיקת הזווית המתאימה. שימי לב לזווית אליה את ניגשת בעת החדרת הטמפון, ונסי לשחזר את אותה זווית כאשר את מתחילה לקיים יחסי מין מלאים. | * אם את משתמשת באופן קבוע ב[[טמפון|טמפונים]], תוכלי לנצל זאת לבדיקת הזווית המתאימה. שימי לב לזווית אליה את ניגשת בעת החדרת הטמפון, ונסי לשחזר את אותה זווית כאשר את מתחילה לקיים יחסי מין מלאים. | ||
| − | * אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת | + | * אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת בעזרת [[חדירה]], את יכולה לנסות להשתמש בטמפון במחזור הבא או [[החדרת אצבעות לנרתיק|להחדיר אצבע]] בפעם הבאה שאת במקלחת. כיווני תחילה לכיוון הגב התחתון שלך, ואם אינך מרגישה בנוח, נסי להסיט מעט קדימה לכיוון הטבור עד שתמצאי נקודה נוחה. |
| + | |||
| + | ===כיווץ שרירים=== | ||
| + | במהלך קיום יחסי מין, את עשויה לכווץ את שרירי האגן שלך, בלי כוונה ומבלי לשים לב, וזה יקשה על החדירה ויגרום לכאבים מתמשכים במהלך יחסי המין. החדשות הטובות הן שאת יכולה להשתלט על השרירים שלך על ידי זיהוי השרירים ושמירה על קור-רוח. כך תוכלי להרפות אותם ולמנוע כאבים. | ||
| + | |||
| + | כאמור, לעתים לא שמים לב שהשרירים מכווצים, ואלו הם שגורמים לכאב. על מנת "לשים לב" לשרירים שלך, ניתן בכוונה לכווץ אותם - מדובר באותם שרירים שאת מפעילה כדי להשתין (מבלי להשתין כמובן). דרך נוספת "לאתר" את השריר ולשים לב אליו, הוא להחדיר אצבע אחת ל[[נרתיק]], ולנסות "להחזיק" אותו ואז לשחרר. יש לחזור על הפעולה מספר פעמים עד שתרגישי שאת זוכרת איך להפעיל את השריר - ובעיקר איך לשחרר אותו. | ||
| + | בזמן יחסי מין את עשויה "לשכוח" איפה השריר ואיך להפעיל אותו. לא צריך להילחץ, שכן גם בזמן יחסי מין אפשר לאתר אותו. כל שאת צריכה לעשות זה ללחוץ בכוונה כדי לנסות "להחזיק" את הפין של בן זוגך שנמצא בתוכך. זה עשוי לכאוב מעט יותר לרגע אחד - אבל באותו הרגע מצאת את השריר ואת יכולה לשחרר אותו והכאב ישתחרר מיד. | ||
==חלק ראשון: במהלך יחסי המין== | ==חלק ראשון: במהלך יחסי המין== | ||
| שורה 38: | שורה 46: | ||
חפשו פרטיות, משטח נוח עליו ניתן לקיים יחסי מין, ועשו זאת כאשר יש לכם זמן פנוי רב. | חפשו פרטיות, משטח נוח עליו ניתן לקיים יחסי מין, ועשו זאת כאשר יש לכם זמן פנוי רב. | ||
| − | === | + | === אווירה === |
| − | + | [[קובץ:Lose-Your-Virginity-Without-Pain-(Girls)-Step-7.jpg|שמאל|250px|אווירה נוחה]] | |
| + | הפכו את האווירה לנטולת מתח ולחץ מכל סוג שהוא. היפטרו מחפצים שעשויים להסיח את הדעת, כבו את הטלוויזיה והטלפון הנייד, וכן כל דבר אחר שעשוי לגרום לך להרגיש עצבני או למנוע ממכם להתמקד אחד בשני. | ||
* נסו להשתמש בשיטות שבהם משתמשים משרדים רפואיים, מרפאות שיניים ומכוני יופי. השתמשו בתאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמה. | * נסו להשתמש בשיטות שבהם משתמשים משרדים רפואיים, מרפאות שיניים ומכוני יופי. השתמשו בתאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמה. | ||
* שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה. | * שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה. | ||
| שורה 46: | שורה 55: | ||
אל תמהרו. יחסי המין הראשונים יכולים להיות מרתון ארוך, ולא ריצת 100 מטר. התמקדו בעינוג בן הזוג מבלי למהר. נצלו חלק מהזמן כדי להבין אחד את השני ואת שכל אחד מכם אוהב לעשות, במקום לעבור מיד ל[[חדירה]]. התחלו עם נשיקות, הוסיפו גיפופים וחיבוקים, והמשיכו משם בקצב הנוח ביותר לשניכם. | אל תמהרו. יחסי המין הראשונים יכולים להיות מרתון ארוך, ולא ריצת 100 מטר. התמקדו בעינוג בן הזוג מבלי למהר. נצלו חלק מהזמן כדי להבין אחד את השני ואת שכל אחד מכם אוהב לעשות, במקום לעבור מיד ל[[חדירה]]. התחלו עם נשיקות, הוסיפו גיפופים וחיבוקים, והמשיכו משם בקצב הנוח ביותר לשניכם. | ||
* ישנו בונוס לבני זוג שמשקיעים זמן ב[[משחק מקדים]]: ככל שתהיי יותר מגורה, כך תפרישי יותר [[סיכה נרתיקית]] - מה שיקל על החדירה ועל הכאבים. | * ישנו בונוס לבני זוג שמשקיעים זמן ב[[משחק מקדים]]: ככל שתהיי יותר מגורה, כך תפרישי יותר [[סיכה נרתיקית]] - מה שיקל על החדירה ועל הכאבים. | ||
| − | |||
=== תקשורת === | === תקשורת === | ||
| שורה 54: | שורה 62: | ||
אם לאחר יחסי המין את עדיין סובלת מכאבים, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון אקמול ואופטלגין. אם יש דימום קל, נקי את הדם ולבשי תחבושת קלה למשך מספר שעות. | אם לאחר יחסי המין את עדיין סובלת מכאבים, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון אקמול ואופטלגין. אם יש דימום קל, נקי את הדם ולבשי תחבושת קלה למשך מספר שעות. | ||
| − | |||
==טיפים== | ==טיפים== | ||
| − | * הפעם הראשונה | + | * הפעם הראשונה שלך לא תהיה מושלמת לחלוטין, אז הנמיכי ציפיות. אף אחד לא מצפה ממך להיות מקצוענית. |
| − | אם | + | * אם את מרגישה שהלילה הוא עדיין לא "הלילה", אל תתביישי לדחות את יחסי המין. בן זוג אכפתי יעריך את הרגשתך ויתמוך בך. מותר לך לשנות את דעתך. |
| − | + | * השתמשו ב[[קונדום]], גם אם את נוטלת [[גלולות למניעת הריון]], אם בן הזוג שלך קיים יחסי מין בעבר עם אישה אחרת. את יכולה להידבק ב[[מחלות מין]] גם בפעם הראשונה שלך. אם אינך משתמשת ב[[אמצעי מניעה]] בכלל, את יכולה להיכנס ל[[הריון]] בלתי רצוי! אל תתני למשהו כזה להרוס את החוויה שלך. | |
| − | אם | + | * אם אינך מרגישה בטוחה מאוד לגבי הגוף שלך, זכרי שניתן לקיים יחסי מין גם לאור נרות. הנרות גם תורמות לאווירה רומנטית וסקסית יותר מאור החשמל או חושך מוחלט. |
| − | תמיד | + | * השתמשו תמיד ב[[חומר סיכה]] על בסיס מים, לא בווזלין, שמן, קרם לחות או כל סוג של חומר שמנוני. חומר שמנוני יכול לגרום נזק לקונדומי לטקס ולגרום לגירוי ולכאב. |
| − | ייתכן | + | * ייתכן שתרגישי צורך להטיל שתן או צואה במהלך יחסי המין. זה נורמלי. הרגשה זו תעלם לאחר שתקיימי יחסי מין מספר פעמים. |
| − | אם | + | * אם את חווה כאבים עזים או דימום כבד שנמשך יותר מיום אחד, פני לרופא נשים. |
| − | + | * שקלי לקבוע תור לרופא נשים לאחר שאת הופכת לפעילה מבחינה מינית, כדי להשיג מרשם ל[[גלולות למניעת הריון]]. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | ==אזהרות== | |
| − | + | * אל תיכנעי ללחץ מצד בן זוגך. זו ההחלטה שלך, לא של מישהו אחר. | |
| − | + | * ניתן להיכנס להריון גם בפעם הראשונה שלך. שימוש לא נכון בקונדום יעכיר את האווירה ולא ימנע הריון בלתי רצוי. ודאי שבן הזוג שלך יודע להוציא קונדום מהעטיפה ולהלביש אותו בצורה נכונה. אם ניתן, השתמשו בשני אמצעי מניעה במקביל (כגון גלולות למניעת הריון וקונדום). | |
| − | + | * אם את נוטלת גלולות למניעת הריון ובמקביל נוטלת גם תרופות אחרות כגון אנטיביוטיקה, השתמשי באמצעי מניעה נוסף. עלייך להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופה נוספת כדי למנוע כל השפעה שלילית. | |
| − | + | * אין לשתות אלכוהול או לצרוך סמים אם את נוטלת גלולות למניעת הריון. | |
| − | + | * הימנעי מהידבקות במחלות מין - השתמשו ב[[קונדום]]. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| + | {{פורום}} | ||
| + | ==ראו גם== | ||
| + | * [[בתולה]] | ||
| + | * [[קרום בתולים]] | ||
| + | * [[מדריך: קיום יחסי מין לראשונה]] | ||
| + | * [[מדריך: איך לקיים יחסי מין בפעם הראשונה]] | ||
| − | - | + | [[קטגוריה:ויקיסקס - מדריכים]] |
גרסה אחרונה מ־09:24, 4 בפברואר 2023
מדריך זה מיועד לנערות ולנשים והוא עוסק באיבוד הבתולים ביחסי המין הראשונים בקרב נערות ונשים, ובדגש על צמצום הכאבים הנלווים לכך.
נערות ונשים עשויות לחשוש מאיבוד הבתולים. מגוון המיתוסים הרחב סביב נושא זה אינו עוזר. במרבית המקרים, יחסי מין מלאים (יחסי מין שכוללים חדירה) אינם צריכים להיות מלווים בכאב, גם לא בפעם הראשונה שלך.
תוכן עניינים
חלק ראשון: לפני קיום יחסי מין
הרגשה
עלייך להרגיש בנוח עם המיניות שלך. אנשים רבים חוששים מהלא-ידוע, ולפיכך קל לסבול מחרדה אם אינך יודעת מה חופן לך העתיד. רגשות מתח ועצבנות יפחיתו מעוצמת החוויה, וזאת בנוסף להיבטים הפיזיולוגיים - כיווץ שרירי הנרתיק והגדלת הסיכוי לחוש כאבים. במקום לתת לחרדה להשתלט, עלייך למצוא דרכים להירגע כך שתוכלי ליהנות מהרגע. להלן מספר אסטרטגיות:
-Step-5.jpg)
- תקראי! אם תדעי מה בדיוק מצפה לך, מה נחשב נורמלי, מה עומד לקרות, החרדה שלך תוקל במידה רבה.
- הכירי את הגוף שלך. הביני את האנטומיה שלך כדי להרגיש בטוחה יותר, במיוחד אם בן הזוג שלך גם הוא בתול. חשוב להבין ממה את נהנית, כך שתוכלי לתקשר עם בן הזוג ולכוון אותו במידת הצורך, וכך לוודא שלשניכם תהיה חוויה טובה. לצורך כך, אוננות יכולה לסייע. לחלופין, את יכולה פשוט להתנסות עם בן הזוג שלך ולאפשר לו לראות ולהבין את התגובות שלך לנגיעותיו וצעדיו.
- גשי ליחסי המין עם גישה חיובית. איבוד הבתולים היא בחירה אישית. אם את מרגישה אשמה ולחוצה מהרעיון, אולי עדיף לחכות. אם החלטת שזה מה שאת רוצה, הסתכלי על החוויה באור חיובי. התרכזי במה שהופך אותו לחוויה שמקרבת אותך לבן הזוג שלך ונותנת לך הזדמנות לצמיחה אישית.
מניעת הריון ומחלות
-Step-1.jpg)
היכנסי לבית מרקחת או לסופרפארם, סיקרי מוצרים רלוונטיים ורכשי פריטים אלו מבעוד מועד כדי להפוך את איבוד הבתולים שלך לקצת יותר קל. להלן שני המוצרים העיקריים שכדאי לשקול לרכוש:
- קונדומים, אשר מסייע במניעת הריון לא רצוי ובמניעת התפשטות של מחלות וזיהומים המועברים במגע מיני (מחלות מין). גם אם את נוטלת גלולות למניעת הריון ואת סומכת על בן הזוג שלך שיספק את הקונדומים, רכישה ושימוש גם בקונדום יכול להסיר ספקות שעלולות לגרום לך חרדה באותו הרגע. אין צורך לדאוג לגבי גודל הקונדום (מדובר בחומר שמתמתח בלאו הכי) ומאפייניו, פשוט רכשי את הקונדום הבסיסי ביותר.
- חומר סיכה יקל הרבה על הכאב וימנע שפשופים בנרתיק. אם את מתכוונת להשתמש בקונדומי לטקס (שרובם כאלה), אין להשתמש בחומר סיכה על בסיס שמן, כי הם יכולים לפגוע באיכות הקונדום. במקום זאת, בחרי חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון.
תקשורת
-Step-2.jpg)
שוחחי עם בן זוגך וידעי אותו על חששותיך. קיום יחסי מין עם מישהו שאת סומכת עליו יכול להפוך את הפעם הראשונה שלך להרבה פחות מורטת עצבים. בן הזוג שלך צריך להתחשב ברגשותייך, לוודא שגם לך יש חוויה טובה, ולהיות מוכן לעזור לך בתהליך זה. אם בן הזוג שלך מפעיל עלייך יותר מידי לחץ או אם הוא לא נראה מודאג כלל מהמשמעות של קיום יחסי מין וכיצד זה עשוי להשפיע עליך, אולי עדיף לשקול מחדש.
קרום הבתולים
דעי מהו קרום בתולים. קרום הבתולים הוא קרום דק שמכסה באופן חלקי את פתח הנרתיק, וכמעט כל אישה נולדת עם קרום זה. הקרום נשחק לאורך זמן בשל מגוון רחב של פעילויות, כגון פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, שימוש בטמפון, וסת ואף תנועה נורמלית. להלן מה שעלייך לדעת בהקשר לאיבוד הבתולים:
- סביר להניח שיש לך קרום בתולים חלקי. אם את בגיל ההתבגרות, רוב הסיכויים שרק חלק מקרום הבתולים שלך נותר - וזה נורמלי, במיוחד אם כבר קיבלת וסת ראשון. אם את מעוניינת לחקור יותר, ניתן לראות את קרום הבתולים שלך בעזרת פנס ומראת יד.
- דימום מועט במהלך יחסי המין הראשונים שלך וכן גם מספר שעות לאחריו - נחשב נורמלי. לא כל הנשים מדממות.
- קריעת קרום הבתולים עשוייה להיות מלווה בכאב חד-פעמי קל. אם את חשה כאב מתמשך במהלך הפעם הראשונה שלך, הסיבה לכך היא ככל הנראה מפני שאינך רגילה לתחושת החדירה ולפיכך את מכווצת את השרירים שלך. ראי בהמשך מה ניתן לעשות בנדון.
חדירה
הכירי את גופך ואת זווית החדירה המתאימה לך ביותר. תוכלי לסייע לבן זוגך לחדור לתוכך בזווית הנכונה ולמנוע כאב פוטנציאלי. זווית החדירה אצל מרבית הנשים הוא לא בזווית ישרה למעלה ולמטה, אלא אחורה לכיוון עמוד השדרה או קדימה לכיוון הטבור - שני הכיוונים הם נורמליים.
- אם את משתמשת באופן קבוע בטמפונים, תוכלי לנצל זאת לבדיקת הזווית המתאימה. שימי לב לזווית אליה את ניגשת בעת החדרת הטמפון, ונסי לשחזר את אותה זווית כאשר את מתחילה לקיים יחסי מין מלאים.
- אם אינך משתמשת בטמפונים או לא מאוננת בעזרת חדירה, את יכולה לנסות להשתמש בטמפון במחזור הבא או להחדיר אצבע בפעם הבאה שאת במקלחת. כיווני תחילה לכיוון הגב התחתון שלך, ואם אינך מרגישה בנוח, נסי להסיט מעט קדימה לכיוון הטבור עד שתמצאי נקודה נוחה.
כיווץ שרירים
במהלך קיום יחסי מין, את עשויה לכווץ את שרירי האגן שלך, בלי כוונה ומבלי לשים לב, וזה יקשה על החדירה ויגרום לכאבים מתמשכים במהלך יחסי המין. החדשות הטובות הן שאת יכולה להשתלט על השרירים שלך על ידי זיהוי השרירים ושמירה על קור-רוח. כך תוכלי להרפות אותם ולמנוע כאבים.
כאמור, לעתים לא שמים לב שהשרירים מכווצים, ואלו הם שגורמים לכאב. על מנת "לשים לב" לשרירים שלך, ניתן בכוונה לכווץ אותם - מדובר באותם שרירים שאת מפעילה כדי להשתין (מבלי להשתין כמובן). דרך נוספת "לאתר" את השריר ולשים לב אליו, הוא להחדיר אצבע אחת לנרתיק, ולנסות "להחזיק" אותו ואז לשחרר. יש לחזור על הפעולה מספר פעמים עד שתרגישי שאת זוכרת איך להפעיל את השריר - ובעיקר איך לשחרר אותו.
בזמן יחסי מין את עשויה "לשכוח" איפה השריר ואיך להפעיל אותו. לא צריך להילחץ, שכן גם בזמן יחסי מין אפשר לאתר אותו. כל שאת צריכה לעשות זה ללחוץ בכוונה כדי לנסות "להחזיק" את הפין של בן זוגך שנמצא בתוכך. זה עשוי לכאוב מעט יותר לרגע אחד - אבל באותו הרגע מצאת את השריר ואת יכולה לשחרר אותו והכאב ישתחרר מיד.
חלק ראשון: במהלך יחסי המין
מיקום
בחרי מיקום שבו תרגישי בנוח, ללא לחץ או מתח. אם במהלך האקט תחששי מכך שיתפסו אותך, תיהני הרבה פחות.
חפשו פרטיות, משטח נוח עליו ניתן לקיים יחסי מין, ועשו זאת כאשר יש לכם זמן פנוי רב.
אווירה
-Step-7.jpg)
הפכו את האווירה לנטולת מתח ולחץ מכל סוג שהוא. היפטרו מחפצים שעשויים להסיח את הדעת, כבו את הטלוויזיה והטלפון הנייד, וכן כל דבר אחר שעשוי לגרום לך להרגיש עצבני או למנוע ממכם להתמקד אחד בשני.
- נסו להשתמש בשיטות שבהם משתמשים משרדים רפואיים, מרפאות שיניים ומכוני יופי. השתמשו בתאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמה.
- שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה.
משחק מקדים
אל תמהרו. יחסי המין הראשונים יכולים להיות מרתון ארוך, ולא ריצת 100 מטר. התמקדו בעינוג בן הזוג מבלי למהר. נצלו חלק מהזמן כדי להבין אחד את השני ואת שכל אחד מכם אוהב לעשות, במקום לעבור מיד לחדירה. התחלו עם נשיקות, הוסיפו גיפופים וחיבוקים, והמשיכו משם בקצב הנוח ביותר לשניכם.
- ישנו בונוס לבני זוג שמשקיעים זמן במשחק מקדים: ככל שתהיי יותר מגורה, כך תפרישי יותר סיכה נרתיקית - מה שיקל על החדירה ועל הכאבים.
תקשורת
גם במהלך יחסי המין יש לתקשר עם בן הזוג שלך. נסי לא לפחד לבקש את מה שאת צריכה באותו הרגע. בן הזוג שלך צריך לשמוח לעזור לך. בקשי ממנו להאט, לנוע בעדינות, להשתמש בחומר סיכה נוסף, כל אלו יכולים להקל על הכאב של הפעם הראשונה שלך.
לאחר יחסי המין
אם לאחר יחסי המין את עדיין סובלת מכאבים, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון אקמול ואופטלגין. אם יש דימום קל, נקי את הדם ולבשי תחבושת קלה למשך מספר שעות.
טיפים
- הפעם הראשונה שלך לא תהיה מושלמת לחלוטין, אז הנמיכי ציפיות. אף אחד לא מצפה ממך להיות מקצוענית.
- אם את מרגישה שהלילה הוא עדיין לא "הלילה", אל תתביישי לדחות את יחסי המין. בן זוג אכפתי יעריך את הרגשתך ויתמוך בך. מותר לך לשנות את דעתך.
- השתמשו בקונדום, גם אם את נוטלת גלולות למניעת הריון, אם בן הזוג שלך קיים יחסי מין בעבר עם אישה אחרת. את יכולה להידבק במחלות מין גם בפעם הראשונה שלך. אם אינך משתמשת באמצעי מניעה בכלל, את יכולה להיכנס להריון בלתי רצוי! אל תתני למשהו כזה להרוס את החוויה שלך.
- אם אינך מרגישה בטוחה מאוד לגבי הגוף שלך, זכרי שניתן לקיים יחסי מין גם לאור נרות. הנרות גם תורמות לאווירה רומנטית וסקסית יותר מאור החשמל או חושך מוחלט.
- השתמשו תמיד בחומר סיכה על בסיס מים, לא בווזלין, שמן, קרם לחות או כל סוג של חומר שמנוני. חומר שמנוני יכול לגרום נזק לקונדומי לטקס ולגרום לגירוי ולכאב.
- ייתכן שתרגישי צורך להטיל שתן או צואה במהלך יחסי המין. זה נורמלי. הרגשה זו תעלם לאחר שתקיימי יחסי מין מספר פעמים.
- אם את חווה כאבים עזים או דימום כבד שנמשך יותר מיום אחד, פני לרופא נשים.
- שקלי לקבוע תור לרופא נשים לאחר שאת הופכת לפעילה מבחינה מינית, כדי להשיג מרשם לגלולות למניעת הריון.
אזהרות
- אל תיכנעי ללחץ מצד בן זוגך. זו ההחלטה שלך, לא של מישהו אחר.
- ניתן להיכנס להריון גם בפעם הראשונה שלך. שימוש לא נכון בקונדום יעכיר את האווירה ולא ימנע הריון בלתי רצוי. ודאי שבן הזוג שלך יודע להוציא קונדום מהעטיפה ולהלביש אותו בצורה נכונה. אם ניתן, השתמשו בשני אמצעי מניעה במקביל (כגון גלולות למניעת הריון וקונדום).
- אם את נוטלת גלולות למניעת הריון ובמקביל נוטלת גם תרופות אחרות כגון אנטיביוטיקה, השתמשי באמצעי מניעה נוסף. עלייך להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופה נוספת כדי למנוע כל השפעה שלילית.
- אין לשתות אלכוהול או לצרוך סמים אם את נוטלת גלולות למניעת הריון.
- הימנעי מהידבקות במחלות מין - השתמשו בקונדום.
שאלות ותשובות
יש לכם שאלה? פנו לפורום האנונימי של האנציקלופדיה.
