יואבי
←יתרונות - גברים
08:40
+55
אין תקציר עריכה
16:06
+58
←אופן תרגול שריר ה-PC
20:01
+15
←מכשירים לחיזוק רצפת האגן
19:59
+18
19:58
+118
←תרגול שריר ה-PC
19:57
+9
←הסבר
19:56
+12
דף חדש: תרגילי רצפת האגן, המכונים '''תרגילי קגל''' (על שם ד"ר ארנולד קגל), כוללים תרגילי כיווץ והרפיה של השרירים ה…
19:54
+8,396
